尿酸高,吃对了强身健体
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
它是尿酸的“克星”，没事嚼两口，尿酸或能回归正常，告别痛风当体内血液的尿酸持续升高的时候，就会增加患急性痛风关节炎的风险，严重的还有可能会损害身体多处器官。
为什么近年来尿酸高这么多人出现呢，其实主要是与饮食有密不可分的关系。所以当出现尿酸偏高的情况时，对于高嘌呤的食物就应该管住嘴，因为他们是导致尿酸升高的“罪魁祸首”。
它是尿酸的“克星”，没事嚼两口，尿酸或能回归正常1丝瓜丝瓜的一种食材，营养价值非常的丰富，常吃丝瓜，对女性健康也是有一定的益处。
而且像一些丝瓜老化的话，其中的一些丝瓜瓤，用来泡水喝的话，还能够起到一定的利尿功效，促进人体内部的水分代谢。
加速*素以及多余尿酸的排出，起到平衡尿酸的效果。所以高尿酸患者，坚持喝一些丝瓜瓤泡水，能够帮助降低尿酸，远离痛风困扰。
2苹果苹果的营养价值是非常高的，它属于一种碱性食物，对于体内尿酸偏高的人来说，可以每天吃一个苹果，能够很好的帮助中和体内的尿酸含量。
而且还能够有利于促进体内的血液循环，及时将体内的尿酸悄悄的排出去，这样你会发现身体越来越健康，痛风也与你说拜拜。
3猫须草猫须草的药用价值也真的是非常高。经常使用毛须草泡水喝，还能够有效的帮助我们身体内促进血液循环，加速身体内多余的一些水分，*素，垃圾以及尿酸的排出。
对于降低体内尿酸含量具有一个非常不错的效果，而且还能够具有一定的降低血压血脂的功效。
4玉米须对于体内尿酸偏高的人来说，在日常生活中可以经常用玉米须泡水喝，玉米须其实是一种药用价值非常高的中药材。
它具有很好的利尿消肿的功效，多用玉米须泡水喝，有助于多排尿。这样多余的尿酸就能够随之而排出体外，能够将尿酸控制在合理的范围内，预防痛风的发作。
5冬瓜冬瓜是平时很普通的一种蔬菜，而且一年四季都可以吃到，不仅冬瓜中含有了丰富的营养物质，同时还是降低尿酸比较好有效的蔬菜。含有丰富的维生素、膳食纤维，即可以补充营养成分，还能帮助控制身体内的尿酸量。
主要是冬瓜里面含有了大量的水量，经常食用可以增加排尿次数，可以有效的将体内多余的尿酸排出去，对降低尿酸很有帮助。
6豆角对于尿酸高的人来说，在日常生活中可以适当的多吃一些绿色的蔬菜来帮助代谢体内的尿酸。
绿色蔬菜中含有的钾元素非常高，在摄入人体之后可以减少尿酸沉积，帮助尿酸及时的排出体外。
而豆角就是富含钾元素的食物之一，如果我们经常能够在日常生活中吃一点豆角的话，可以让我们的身体健康，而且还可以帮助轻松降尿酸。
除此之外，豆角中所富含的膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，降低血脂。
7菊苣菊苣就是一种迷你的白菜，菊苣中的一些有效成分可以降低尿酸的水平。对于改善肠胃功能也有很好的帮助，可以促进机体沉积宿便，能够帮助身体排出一些*素和垃圾，提高身体的抵抗力和免疫力。
4种降尿酸的方法，个个都能让你远离痛风1多喝水多饮水就能多排尿，而排尿则能促进尿酸的排出，对于高尿酸患者一定要养成多喝水的习惯，建议每日的饮水量要在毫升以上，少量多次饮用，可以分布在日常三餐以及晨起睡前。
值得注意的是，这里说的多喝水，指的是白开水、苏打水，而不是各种饮料。对于高尿酸患者而言，一定要少喝各种含糖饮料以及果汁、酒精饮料等。
2服用降尿酸药物尿酸高还应该坚持科学的用药，如果已经有高尿酸血症出现，身体健康受到影响，虽然还没有痛风出现，但是也要认真应对了。
根据医生的指导服用药物，通过药物使用可以发挥降尿酸的作用，在尿酸顺利排泄出体外时痛风才能远离，是让指标恢复正常的关键。
3适量运动如果患者体内的尿酸只是偏高一点，可以通过适量运动来降低体内的尿酸含量。日常生活中，可以慢跑、游泳、太极拳等。
慢跑属于有氧运动，每天坚持慢跑可以加强关节肌肉和韧带抗损伤能力，能有效地清除我们体内多余的病*、细菌以及尿酸。
4调整饮食结构痛风患者主要是以高嘌呤食物为主，食用过多的高嘌呤食物可能会导致尿酸水平升高。因此，患者需要调整饮食结构，不要食用高嘌呤食物，如海鲜、火锅、涮肉、动物内脏等。
适量食用低嘌呤食物，比如大米、面条、冬瓜、花菜、芹菜等，多食用低嘌呤的食物，比如水果、奶类、蛋类等。
尿酸过高会给健康带来不小的危害，高尿酸患者应从多方面入手进行调理，降低尿酸水平。
比如平时可适当多吃以上食物，有助于促进尿酸排泄，对高嘌呤食物也要注意忌口，多喝水，多运动。必要时还可以在医生指导下服用降尿酸的药物，避免因尿酸过高而引起严重的问题。
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俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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