炒芹菜豆腐丝辣炒芹菜豆腐丝

冬季菜食单调,新鲜蔬菜少,经常吃些芹菜,对于及时
吸收、补充自身所需要的营养,维持正常的生理机能,增强人体抵抗力,都大有益处。因气候寒冷干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适,经常吃些芹菜有助于清热解*、祛病强身。
肝火过旺、皮肤粗糙者及经常失眠、头痛的人可适当多吃些。由于芹菜富含矿物质元素,所以处于生长发育期的少年儿童乃至孕妇、哺乳期妇女,更宜多吃芹菜,以增加体内的钙和铁等。同时,芹菜对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处。
芹菜菜豆腐丝最家常的搭配,不过确是营养丰富,即补充维生素又能增加蛋白质的,是老少皆宜的营养家常菜。 

食材

  • 主料
  • 芹菜

    250g
  • 千张

    3张
  • 红椒

    30g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 葱姜

    适量
  • 生抽

    15ml
  • 辣椒酱

    20g
  • 白糖

    1g
  • 鸡精

    少许
  • 香油

    少许
  • 香醋

    3ml
步骤

1.准备好所有的食材。

2.芹菜洗净切段焯烫过凉。

3.再把千张切丝焯烫备用。

4.炒锅倒油爆香葱姜。

5.加入辣椒酱炒香。

6.倒入豆腐丝翻炒。

7.加入盐,和白糖。

8.在加入生抽继续翻炒。

9.倒入芹菜翻炒。

10.加入红椒丝继续翻炒。

11.淋入香醋。

12.加少许鸡精,淋入少许香油翻炒均匀关火。

小贴士
这是一道快手家常菜,芹菜和豆腐丝提前用开水焯烫,既能去除一些异味,也能使缩短炒菜的时间。
芹菜可加点盐焯烫迅速过凉水,使芹菜色泽碧绿口感更清脆。
淋入少许的香醋可提升菜肴的口感,芹菜口感香脆。 
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