炒芹菜豆腐丝辣炒芹菜豆腐丝
肝火过旺、皮肤粗糙者及经常失眠、头痛的人可适当多吃些。由于芹菜富含矿物质元素,所以处于生长发育期的少年儿童乃至孕妇、哺乳期妇女,更宜多吃芹菜,以增加体内的钙和铁等。同时,芹菜对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处。
芹菜菜豆腐丝最家常的搭配,不过确是营养丰富,即补充维生素又能增加蛋白质的,是老少皆宜的营养家常菜。
食材
- 主料
-
芹菜
250g -
千张
3张 -
红椒
30g - 辅料
-
油
适量 -
盐
适量 -
葱姜
适量 -
生抽
15ml -
辣椒酱
20g -
白糖
1g -
鸡精
少许 -
香油
少许 -
香醋
3ml
- 步骤
-
1.准备好所有的食材。
2.芹菜洗净切段焯烫过凉。
3.再把千张切丝焯烫备用。
4.炒锅倒油爆香葱姜。
5.加入辣椒酱炒香。
6.倒入豆腐丝翻炒。
7.加入盐,和白糖。
8.在加入生抽继续翻炒。
9.倒入芹菜翻炒。
10.加入红椒丝继续翻炒。
11.淋入香醋。
12.加少许鸡精,淋入少许香油翻炒均匀关火。
- 小贴士
- 这是一道快手家常菜,芹菜和豆腐丝提前用开水焯烫,既能去除一些异味,也能使缩短炒菜的时间。
芹菜可加点盐焯烫迅速过凉水,使芹菜色泽碧绿口感更清脆。
淋入少许的香醋可提升菜肴的口感,芹菜口感香脆。
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