美滋美味奥尔夫

yaochibaobao

要吃饱饱

美食滋味

.11.29—.12.3

美食推荐

E

N

J

O

Y

JUNXIANG

菌香鸡块

价值：菌香鸡块具有补充营养，促进钙吸收，增强免疫力，补中益气，清除自由基，抗衰老，补精填髓的功效。对于体虚食，少水肿，虚劳赢瘦贫血等症有很好的调理功效。

E

N

J

O

Y

FENZHENG

粉蒸肉

价值：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效

E

N

J

O

Y

JIYU

鲫鱼豆腐汤

价值：鲫鱼中含有丰富的蛋白质，对于肌肤弹力纤维具有很好的强化作用，而且可以有效的改善由于压力所导致的睡眠不足、精神过度紧张的状况。鲫鱼豆腐汤具有清火气，调理气血的作用，可以有效的活血化瘀，调理胃部；还可以有效的健脾利湿，中和开胃。

新鲜食材

E

N

J

O

Y

鲈鱼

鲜虾

排骨

白菜

藕

*瓜

猪肘

棒骨

鸡肉

香菇

玉米

食谱

Monday

星期一

早餐

田园蔬菜粥

牛奶馒头

韭香煎蛋

早点

香蕉皇帝柑

午餐

鲜藕玉米炖猪小排

（藕、玉米、猪小排、枸杞）

肉粒烩双花

（西兰花、花菜、猪肉）

冰糖南瓜

（南瓜）

菠菜鸭血汤

（菠菜、鸭血）

珍珠米饭

午点

香果柠檬饮

蛋香薄饼

晚餐

甜椒肉丝

（甜椒、猪肉）

香菇青菜

（香菇、小白菜）

白玉翡翠汤

（小白菜、豆腐、）

珍珠米饭

Tuesday

星期二

早餐

牛奶

白汁鸡蛋

葱香鲜肉包

早点

红富士苹果火龙果

午餐

鸡菌香煲

（蘑菇、萝卜、鸡肉）

青笋肉片

（青笋、猪肉）

醋溜白菜

（大白菜）

棒骨番茄汤

（棒骨、番茄）

红薯米饭

午点

苹果大枣羹

核桃

晚餐

卤肉饭

（青笋、胡萝卜、香菇、卤肉）

生菜圆子汤

（生菜、猪肉）

Wednesday

星期三

早餐

红枣花生八宝粥

卤鸡蛋

小冻糕

早点

福建红心柚子香蕉

午餐

冰糖东坡肘子

(土豆、胡萝卜、猪肘)

芹菜肉末

(芹菜、猪肉)

清炒油麦菜

（油麦菜）

龙骨莲藕汤

（莲藕、龙骨）

粗粮米饭

午点

牛奶

盐焗花生仁

晚餐

韭菜骨汤鲜肉饺

（韭菜、棒骨、小白菜、猪肉）

Thursday

星期四

早餐

盒装鲜牛奶

五香鹌鹑蛋

清蛋糕

早点

苹果皇冠梨

午餐

丸子杂烩

（青笋、豆腐、鹌鹑蛋、胡萝卜、猪肉）

土豆肉丝

（土豆、猪肉）

金玉满堂

（胡萝卜、玉米粒、*瓜）

鲫鱼豆腐汤

（鲫鱼、豆腐）

紫薯米饭

午点

冰糖银耳羹

窝窝头

晚餐

京酱肉丝

（大葱、一级肉）

花开富贵

（花菜、胡萝卜）

豌豆尖丸子汤

（豌豆尖、瘦肉）

珍珠米饭

Friday

星期五

早餐

香菇鸡肉粥

原味鸡蛋

水晶小笼包

早点

哈密瓜冰糖橙

午餐

清蒸鲈鱼

（鲈鱼）

家常猪肝

（青笋、猪肝）

荷塘小炒

（青笋、藕、胡萝卜、木耳）

紫菜虾皮汤

（紫菜、虾皮）

南瓜软米饭

午点

牛奶

坚果

（托班：小面包）

晚餐

三鲜面

卤猪肘

儿童冬季饮食要点，冬季天气寒冷，人体受到寒冷气温的影响，机体的生理和食欲都会发生变化。因此，要合理调整饮食，既要保证营养素摄入充足，又要增强幼儿的抗寒和抗病能力。

我们可以让幼儿多吃一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、深色蔬菜等。阳光温暖的午后，多鼓励幼儿参加户外活动。也正因为冬天幼儿运动量少，容易出现肠蠕动减慢而导致大便干燥等问题，我们也应注意膳食纤维的补充，可让幼儿适当多吃一些白菜、芹菜、薯类等膳食纤维含量高的食物，同时注意多补充水分，多喝温开水。

希望我们在这个冬季保证幼儿膳食的合理搭配，营养均衡，让幼儿从小养成健康饮食的好习惯。

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcjs/19063.html