春季提高视力吃什么,看完这个你就有谱了

春季提高视力吃什么？看完这个你就知道了呢！

1、经济实惠型——芹菜

众所周知，蔬菜都含有丰富的营养价值，其中芹菜更是其中的佼佼者；根据营养学的研究表明，芹菜含有大量的维生素，多吃芹菜有益身体健康；而且芹菜汁还具有降血糖的作用，对于糖尿病患者，可以多吃芹菜。而且芹菜闻起来有一股特别的香味，这种香味能够增强人的食欲，使人胃口大开，非常适合工作压力大的人吃，对于没有胃口吃饭的上班族食用。

2、百搭菜——胡萝卜

胡萝卜多吃对身体好处多，它是低碳水，低热量和低脂肪蔬菜，可以说多吃不胖有营养价值非常高的食物，尤其适合对着手机和电脑多的人群食用，它含有大量的叶*素，维生素和胡萝卜，尤其是维生素A比较高，对眼睛干涩会有所改善，养眼护眼还能让你的双眸看起来更加好看黑亮，所以我们平时在三餐饮食里添加一点胡萝卜做的家常美食，营养高味道好，比如胡萝卜炒肉丝，胡萝卜炒鸡蛋或者胡萝卜粉条馅饼等，可以根据自己的选择做不同口味的食物。

3、四季常绿——选菠菜

菠菜是*叶素的 来源，而这种元素可以很好的预防白内障，当然了里面含有大量的β-胡萝卜素，它可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等；同时它还含有钾，钙，镁等元素，可以提高眼球肌肉。所以给孩子多吃一些菠菜也是有很大好处，可以在补充营养的同时，还能够预防近视。

4、每天必吃——豆制品

我们平时饮食中也离不开各种豆类或者豆制品，比如我们常喝的豆浆，杂粮粥或者豆干，豆皮、豆腐等，这些豆类食物不仅是美味，关键是营养价值非常高，容易被人体吸收和消化，春夏秋冬都非常适合多吃，尤其是春天来了，多吃豆制品补充蛋白质和维生素及矿物质，增强体质免疫力强，还能润眼睛不干热，给我们的日常生活和工作带来轻松。

春季想要提高视力，那么以上这些常见的食物，一定要经常安排才行！当然食物很重要，定期再搭配一些乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，这样眼睛的营养足了，那么保护提高视力的作用才会更好了呢！

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