夏天适合吃3种食物,美容养生改善体质,

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豆浆

豆浆是非常好的饮料，建议可以每天喝一杯豆浆，早上或者晚上喝都是可以的，可以补充钙质，同时蛋白质也是比较丰富的，晚餐可以选择喝一杯豆浆，常喝身材和皮肤都不错。

葛根粉

对于注重保养的女人来说，葛根粉应该是知道的吧？作为一种碱性食物，葛根粉对女人的好处特别多，尤其是其中异*酮模拟雌激素，这是一种“天然的雌激素”！女人在姨妈走后吃，能帮助自己调理体内雌激素的分泌和供应，对子宫保养有很好的功效。葛根粉能够调节女性的内分泌系统，尤其是经常痛经的女孩子可以多吃，能缓解自己宫寒等情况，还有利于调理自己的气血不足等啦。

芹菜

芹菜中含有芹菜素，有很好的降压作用。而且芹菜中含酸性的降压成分，具有平肝降压作用。可以说芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的 之品。另外芹菜还有降血糖作用。对预防痛风有较好效果。同时日常吃点芹菜对人体还能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

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