芹菜和此物炒一起清脆鲜美,补血养颜又降高

美食不仅仅讲究色、香、味,更注重健康！经典中餐、家常风味、时令美味...应有尽有！

怎么会失眠了呢？真是无法理解，十点上床了，看了会手机就愣是睡不着了，翻来覆去的，一直折腾到十二点多，都不知道怎么睡着的（呆）难道是我换了位置了？一直吃好睡好，心特别大的我怎么会失眠，头一次啊！

结果到了半夜12点，开始抓心挠肝的饿，难道是泡面吃的?以后还是不能吃垃圾食品了，不良的生活习惯已经让我的身体处于亚健康状态了，皮肤不好，便秘，发胖……最难受的就是拉粑粑费劲了。

这是让我最痛苦的一个事，多喝水也不好使，开塞露只能治标不治本，会产生依赖性，得戒掉，那就只能从一日三餐上下手了，吃一些易消化，有营养的蔬菜，或者水果之类的，

因为它 含量多，促进肠道蠕动，还有一种蔬菜是 含量最多的，就是芹菜，而且还可以补血美容，非常适合女人的一道菜，我通过搭配这个东西炒一炒，清脆鲜美，老有食欲了，一碗饭都不够吃，哈哈哈！

下面，把具体步骤和方法分享给大家参考

首先，准备食材和配料:鱿鱼，水，玉米淀粉，辣椒，芹菜，盐，鸡精

1.准备2条新鲜的鱿鱼，清洗干净，去皮切成条，放入煮开的水中，煮30秒后捞出空干备用

2.将鱿鱼中倒入一些玉米淀粉搅拌均匀，油温七成热炸至鱿鱼金*捞出控油备用

3.锅中留少许底油，放入干红辣椒炒香，再放入芹菜，还有炸好的鱿鱼，盐，鸡精调一下味儿，大火翻炒均匀即可

干煸鱿鱼制作完成，搭配嫩脆的芹菜，非常开胃下饭，老人经常吃还可以降血压呢！真的是老少皆宜的一道菜，完美。

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