每周食谱海宁市庆安幼儿园第十六周食谱

每周食谱

第十六周（12.13-12.17）

星期一

12.13

课间点心：鲜奶、小面包

午餐：酱汁排骨、芹菜炒香干、冬瓜玉米汤

水果：雪梨

午点：牛奶赤豆小圆子

星期二

12.14

课间点心：酸奶、开心果

午餐：红烧虾、清炒菠菜、三鲜汤

水果：苹果

午点：蔬菜肉末粥

星期三

12.15

课间点心：鲜奶、鲜肉包、兔包

午餐：红烧鸭肉、青菜炒香菇、海带肉丝汤

水果：香蕉

午点：银耳百合莲子羹

星期四

12.16

课间点心：酸奶、山楂

午餐：土豆炖牛肉、蚝油生菜、番茄豆腐羹

水果：桂圆

午点：三鲜年糕

星期五

12.17

课间点心：鲜奶、饼干

午餐：千张包圆、莴笋三丝、上汤娃娃菜羹

水果：砂糖橘

午点：红枣南瓜糯米糕、橙子冰糖雪梨水

育儿小常识

宝宝吃梨子有什么好处

预防缺铁性贫血：一些宝宝的抵抗力差，容易出现缺铁性贫血。每天适量食用梨可以补充身体所需的营养物质，起到预防作用。

改善夜间的睡眠状态：梨有一定的安神作用。如果宝宝夜间经常睡不安稳或哭闹，可以通过食用梨改善宝宝的不良情绪。

预防感冒：在换季或寒凉的冬季，流感属于高发疾病。食用梨可以抵抗病*，还能缓解因感冒导致头痛、发热等。

清除肠道中的垃圾：梨中的和膳食纤维含量是极高的，进食之后可有效的改善肠胃问题，清除肠道中的垃圾。患有便秘的宝宝适量食用梨可有效改善便秘症状。

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