饮食减肥禁忌这些东西千万不要吃,看看你

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吃对食物让你越来越瘦！但反之，吃错食物也会让你越来越胖！那么小编今天就整理了早餐！中餐！晚餐能吃与不能吃，希望姐妹们都能瘦成自己想要的样子，赶紧来看看吧~

1、减肥期不宜当早餐的食物

不能吃：油条、炸鸡、红糖馒头、煎饺、包子、鸡蛋饼、汉堡包、红糖馒头、手抓饼。早餐万能搭配公式：优质碳水+蛋白+膳食纤维。优质碳水：红薯、芋头、南瓜、全麦面包、杂粮粥、燕麦、山药。蛋白：鸡蛋、牛奶、坚果、虾仁、豆腐、酸奶。膳食纤维：菠菜、胡萝卜、芹菜、*瓜、西红柿、木耳。

2、减肥期不宜当午餐的食物

不能吃：油炸食物、蛋炒饭、蛋炒粉、拉面、土豆丝盖饭、香锅、干锅、红烧肉、烧茄子。午餐万能搭配公式：优质碳水+动物蛋白+维生素+膳食纤维。优质碳水：玉米、意面、红薯、山药、杂粮饭、荞麦面。动物蛋白：虾肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉、豆制品、瘦鸭肉。维生素：西柚、圣女果、苹果、草莓、梨、橘子。膳食纤维：菠菜、胡萝卜、芦笋、紫菜汤、银耳汤、荷兰豆。

2、减肥期不宜当晚餐的食物

不能吃：油炸类、高油类、高盐类、高糖类、辛辣类。晚餐万能搭配公式：优质碳水+膳食纤维+维生素。优质碳水：玉米、红薯、荞麦。膳食纤维：西红柿、荷兰豆、生菜。维生素：西柚、圣女果、苹果。瘦身，7分靠饮食，3分靠运动吃对食物才能瘦得更快再搭配合理的减肥食谱搭配公式相信大家就会掉秤很快噢~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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