不吃饱,怎么有力气减肥6款健康菜少油更
无火鸡蛋卷
鸡蛋2个、火腿肠1根或者培根一片、葱花少许、食盐少许
特百惠多用锅、特百惠焙乐搅拌棒
1、准备好原材料和工具，火腿肠切成小丁备用；
2、鸡蛋打散，加入火腿丁、香葱，调入少许食盐，火腿或培根都有咸味，口味淡的，可以不用额外加盐；
3、特百惠多用锅冷锅加入少许植物油，开瓦火力，加热至出现油纹，将锅内的油摇一摇匀，再继续加热至出现两次油纹，锅就预热好了；
4、此时即可关火，倒入拌匀的蛋液，使蛋液均匀地铺满锅底，立即盖上锅盖，利用锅的余热，加热至锅盖上的出气孔开始冒气；
5、开盖，用焙乐搅拌棒将蛋皮卷成蛋卷；
6、嫩滑可口的无火蛋卷就做好了，超简单有木有？
原味蒸牛肉
牛里脊肉克、老酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉、糖、生姜、大蒜（调料可以根据个人口味调配，喜欢麻辣味的，可以加辣椒粉和花椒粉，还可以加咖喱粉、桂皮、八角等各种香辛料，我是做给孩子吃的没有放过多的香料）
特百惠压力锅
1、将牛里脊肉切块，放入碗中，加入1精灵杯*酒、1精灵杯生抽、2大勺蚝油、少许老抽、2小勺糖、撒上适量黑胡椒粉，再加上一些姜片和大蒜片，将调料汁和牛肉搅拌均匀，可以双手套上一次性手套，揉捏一会儿，使牛肉充分吸收调料汁，盖上密封盖，放置冰箱冷藏室，腌制2-3天
2、牛肉腌制好之后，拿出来沥干调料汁，有时间的话可以稍微风干片刻，就可以开始蒸制了，特百惠压力锅中加入适量纳美净化水，放上蒸架和蒸屉，在蒸屉里面摆上姜片和大蒜片；
3、将腌制好的牛肉摆放在蒸屉上；
4、盖上压力锅盖，将粉色滑动栓推至关的位置，然后开大火，煮至压力显示器上升，出现 条线时，将火力减半，压力显示器继续上升至两格，再将火力调至最小，焖煮定时约20分钟；
5、焖煮20分钟后熄火，待压力显示器完全下降后，打开锅盖，取出蒸好的牛肉，彻底晾凉后切成片即可，一定要彻底晾凉，否则切的时候牛肉会松散不成形；
芝麻糊
黑米一精灵杯、红枣3颗、核桃2颗、炒熟黑芝麻2精灵杯、砂糖半精灵杯
特百惠保温杯、德国格丽思破壁机
1、晚上将1精灵杯黑米洗净，红枣去核，一起放入特百惠保温杯，冲入热开水清洗预热两遍后，再加入滚烫开水，盖上杯盖，横放一晚，将黑米用保温杯焖煮成黑米粥；黑芝麻预先用特百惠炒锅炒熟备用；
2、早上将焖煮一晚的黑米红枣粥放入格丽思破壁机中，加入2精灵杯炒熟的黑芝麻，2颗核桃仁、半精灵杯白砂糖，再加适量开水，盖上杯盖，长按童锁键解锁后，选择热饮键，再按启动键；
3、破壁机高速运行6分钟即可将所有材料打成细腻浓香的黑芝麻糊，可以根据自己喜欢的浓稠度调整食材用量，喜欢稠一些的多加一些黑芝麻或核桃仁，喜欢稀一些的可以添加适量开水；
4、浓香黑芝麻糊就做好了，再用特百惠平底煎锅做个蔬菜早餐饼就是一份营养全面的早餐了，是不是超级简单方便？
荷塘月色
藕g、木耳5g、荷兰豆50g、胡萝卜g、姜丝少许、大蒜适量、盐适量，味精少许
特百惠炒锅，特百惠多用锅
1.准备好食材，将藕切成片，胡萝卜切成片，木耳要提前用纳美净化水泡发；
2.多用锅中倒入清水煮开，然后加入少许食用油和盐，将切好的食材放入锅中焯至断生，不要焯太久，捞出后放入大碗中，用纳美净化水浸泡；
3.特百惠炒锅预热，倒入少许食用油，加热至产生油纹时，下姜丝和蒜片，用中小火煸香；
4.用纳美水浸凉后的食材控干水分，倒入特百惠炒锅中，中火快炒约20秒；
6.清炒素菜荷塘月色就做好了，这道菜颜色搭配非常漂亮，口感爽脆，营养丰富，做法也很简单，赶紧试试吧！
芹菜百合
芹菜克、百合克、高汤1勺、食盐少许
特百惠炒锅
1、芹菜摘去叶子，清洗干净切小段，百合掰成片，清洗干净备用；
2、特百惠炒锅预热后，加入适量植物油，倒入芹菜，用锅铲翻炒片刻；
3、再倒入百合翻炒两三分钟，至百合变成半透明状态；
4、加入一勺高汤，没有高汤也可以加入少许纳美水；
5、 根据口味加入适量食盐，并翻炒均匀，即可起锅成盘；
清炒木耳山药片
山药、青瓜、胡萝卜、黑木耳、食盐、鸡精
特百惠炒锅
1、准备好原材料，黑木耳泡发后焯水备用，山药青瓜胡萝卜分别切薄片；
2、用特百惠小旋风将大蒜打成蒜末备用，炒锅预热后，加入蒜蓉爆香，下入青瓜胡萝卜片翻炒片刻；
3、再加入黑木耳炒匀；
4、加入山药片翻炒均匀；
5、 加入食盐和鸡精调味即可；
6、一道清爽又养生的素菜就完成了。
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