喝蜂蜜水的最佳时间和10种蜂蜜水的功效

你可能不知道，我们食用克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得，每一勺蜂蜜的营养物质达到80余种：有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷、多种有机酸、维生素和无需人体消化的果糖和葡萄糖……不过，养生需要讲究方式方法。错误的方法，即使是多好的养生方式也不一定能真正起到养生的功效，喝蜂蜜就是这样：蜂蜜有很好的药用价值，但对于饮用蜂蜜的 时间、 搭配很多人就不一定知道了。.早上一杯蜂蜜水清肠排*

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排*非常及时。

但是如果把蜂蜜作为 杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排*的功效，所以早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的 化。.午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗 最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。3.睡前一杯蜂蜜水安神助眠中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

4.餐后一杯蜂蜜水

消食助消化蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。饮用方法

是饭前~小时或饭后~小时，成人每天0克左右，儿童每天0克左右。同时，建议 用60℃以下的温开水冲服，避免加热过度破坏其营养成分。

一个搭配，解决你一个麻烦！80种营养素应该这么吃！

。蜂蜜+梨：缓解干燥上火做法：用梨蒸水，然后加入勺左右的蜂蜜；或用银耳炖汤，再加入适量蜂蜜，也能润肤止咳。。蜂蜜+大米+香蕉：防止便秘做法：大米50~00克，香蕉00克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。3。蜂蜜+鲜芹菜：降低高血压做法：用鲜芹菜00~50克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效稳血压。4。蜂蜜+丹参+首乌：冠心病做法：丹参0克，首乌0克。将丹参、首乌水煎取汁，冲蜂蜜~勺内服，对冠心病有帮助。5。蜂蜜+牛奶：增强抵抗力做法：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；

或用灵芝0克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用；

此外，用人参泡水，加入一勺蜂蜜，能益气补气。

6。蜂蜜+菊花+枸杞：预防眼睛干做法：用菊花3克与枸杞0克，将二者泡水后，加入勺蜂蜜。可明目、养肝肾。7。蜂蜜+金银花：缓解感冒症状做法：用金银花5克泡水，加入勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花0克、桔梗0克、麦冬0克泡水后，加入勺蜂蜜，可治感冒。8。蜂蜜+红枣：改善月经过多做法：将适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。9。蜂蜜+百合+粳米：调理心烦气躁做法：用百合00克、粳米00克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益气、心情舒畅。0。蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草：缓解慢性咽炎做法：用麦冬0克、桔梗0克、甘草30克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。一杯人人都吃蜂蜜想不到还有如此强大的效果吧！喝对了才对得起这80种营养素！







































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