高膳食纤维的芹菜鱿鱼糖尿病食谱

芹菜鱿鱼美食

芹菜中含有较多的膳食纤维，能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用。芹菜能防治便秘和预防结肠癌，含有降压成分，有明显的降压功效，有利于稳定情绪，消除烦躁。

食材芹菜g，鱿鱼g，食盐、调和油均适量即可。制作步骤

1、鱿鱼去皮，洗净，切花刀。

2、芹菜洗净，切短。

3、起油锅，炒鱿鱼，加点料酒。

4、倒入芹菜，一起炒。

5、加点盐，调味。

6、加点水，炒熟。

7、出锅，装盘。

人群宜忌

宜：糖尿病、高血压患者，癌症患者，贫血患者，肝火过旺者。

忌：计划生育的男性、血压偏低者。

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