高血压的死对头这些美食每天吃一次,高

现今，高血压成了中老年常见的慢性病，很多人查出血压变高都惊慌不已，其实高血压并不是什么绝症，只要多运动，按照医生指导服药，平时在注意饮食，多吃一些有助降压的食物，高血压患者也可长寿。高血压的“死对头”这些美食每天吃一点，高血压也能长寿桑葚桑葚既可以当做水果生吃，也可以入药。桑葚中含有大量的水分、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充我们人体内的血容量，补而不腻，非常适合有妇女病、高血压患者食用。西红柿西红柿富含多种元素，其中的番茄红素具有降高胆固醇的功效，对改善血压有奇效，每天吃一到两个，即可补充多种营养，还可以降血压。对女性朋友还有美容养颜，瘦身等功效。萝卜俗话或“冬吃萝卜下吃姜，不用医生开药方”。自古就有萝卜养生治病的先例。萝卜生吃，身体可以吸收更多的维生素、钙、铁、矿物质元素。同时有凉血之功能，清热利尿，是改善高血压不可多得的食物。芹菜说到尖牙食物，就不得不少芹菜，芹菜是最有效的降压食物，芹菜对中老人高血压及人事高血压都有很好的效果。下面给大家介绍一种芹菜粥的做法：大米洗净，倒入水中浸泡半小时，芹菜摘洗干净，切小块锅中添水，将大米带水倒入锅中煮开后转小火盖上锅盖焖煮15分钟左右，将大米煮至开花，放入芹菜煮8分钟左右，加少许盐调味即可

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