菜拌花生芹菜拌花生

近来留意下降压养生的食疗方法,芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的 之品。做法也很亲民,每家餐桌上都少不了这道小菜。若喜清淡,可省去爆香料的过程
,少油清淡。若想入味也可以多放点盐,早餐时是佐粥的下饭菜。 

食材

  • 主料
  • 芹菜

    200g
  • 花生米

    100g
  • 红椒

    100g
  • 胡萝卜

    100g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 八角

    适量
  • 花椒

    适量
  • 适量
  • 适量
步骤

1.花生米泡二十分钟,用水焯过。

2.芹菜、胡萝卜切成小丁焯下过凉备用。

3.红椒切成一样大小的细丁。

4.将各种材料装好备用。

5.锅中热油至五分后加入八角花椒爆香。

6.加葱花蒜末后倒入材料翻炒下,加入盐调味。装盘即食。

小贴士
将新鲜、整齐的芹菜捆好,用保鲜袋或保鲜膜将茎叶部分包严,然后将芹菜根部朝下竖直放入清水盆中,一周内不*不蔫。
也可以将芹菜叶摘除,用清水洗净后切成大段,整齐地放入饭盒或干净的保鲜袋中,封好盒盖或袋口,放入冰箱冷藏室,随吃随取。 







































































































































































































































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