菜鸡蛋豆干合子芹菜鸡蛋豆干合子

天气慢慢的热起来了,我家的面食也会多一些。夏季常常揉面,好处还是不少的,起码对我有效,可以减掉不少赘肉。
现在的饮食习惯,和以前相比有了很大的改变。做菜不再单
一追求美味可口,更看重菜品营养搭配。口味清淡了许多,油盐之类调料用量也慢慢在减少。每逢有客人到访,才会在烹调菜肴时,还原以前的味道。
这款芹菜鸡蛋豆干合子,是早上做来搭配杂粮粥的。豆制品的营养价值大家有目共睹了,芹菜可以中和血液中过多的尿酸,还有降压功效,很适合做给老公吃。口感润滑、味道清淡的馅料,包成合子或者做成煎饺都是不错的美食。 

食材

  • 主料
  • 面粉

    420g
  • 芹菜

    320g
  • 豆干

    300g
  • 鸡蛋

    2枚
  • 辅料
  • 食油

    5g
  • 1.5g
  • 黑胡椒粉

    2g
  • 芝麻油

    3g
步骤

1.准备好食材。

2.面粉加入鸡蛋拌匀。

3.再加入适量温水,拌成絮状。

4.和好揉匀成光滑面团,盖上湿布饧发片刻。

5.芹菜洗净,入开水中焯一下,捞起沥干水分。

6.豆干、芹菜切碎;鸡蛋打散备用。

7.锅中油热,倒入鸡蛋,滑散。

8.鸡蛋用锅铲划碎;倒入芹菜和豆干。

9.炒匀,加入适量盐。

10.加入黑胡椒粉,炒匀。

11.炒好的芹菜豆干,淋入适量芝麻油,拌成馅料备用。面团分成若干小剂子,擀皮,包馅。

12.合子包好,索出花边。

13.做好的合子生胚。

14.锅热,抹上一层油,放入合子生胚,中火略煎2分钟。

15.淋入适量冷水,没过合子1/2.

16.加盖,焖至水分将干。

17.淋入少许食油。

18.煎至两面酥*。

小贴士
1、煎至合子、煎饺之类面食,淋入少许冷水焖一会,口感酥软好吃。
2、面团多揉揉做出来的面食劲道好吃。
3、芹菜焯水可以除掉部分 。
4、脾胃虚弱者要少吃芹菜。 


转载请注明:http://www.chenzhisheng.com/qczf/15.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网站简介| 发布优势| 服务条款| 隐私保护| 广告合作| 网站地图| 版权申明
    冀ICP备2021022604号-12

    当前时间: