这几种养生食物,可以排毒清便,还可以美容

导语：如今时代，我们享受着大自然赋予我们的美好自然生活。因为人类的生存需要，我们已经承受着来自生活的巨大压力，在社会的发展途中，人体处于一种亚健康的状态变得非常普遍了。如果把养生之道融入点点滴滴，努力坚持下去，幸福美满。我呼吁大家要注意自身的身体状况，有不适就及时就医，及时发现，及时治疗，防止酿成大病，使得无药可救。

一、枸杞树上的嫩叶可称为枸杞叶，既是茶叶饮品，也是一种中药药材。

枸杞叶中含有丰富的营养物质和维生素，对男生来说具有强身健体，壮阳益精的重要作用；比起枸杞的果实，枸杞叶清除肝脏中毒素能力更加显著，使枸杞果实的几十倍以上。视力以及血管不好的人可以选择经常饮用枸杞茶，对恢复视力和保护视力有一定的作用，同时对于滋养肝脏，软化血管起着十分重要的作用。同时可以清理肝脏内毛细血管里每日积累的毒素有着重要作用的还有不常见的甜菜碱和枸杞叶蛋白素等物质。

其中甜菜碱和枸杞叶蛋白素都含有多种的人体必需氨基酸及人体必需维生素的能够使身体更加强壮，并且能够更加全面地保持身体的营养平衡。使加快体内新陈代谢，也能够预防人体重要关节和重要器官的老化。

二、韭菜，在日常生活中最常见的一种蔬菜，一年四季都可以吃到韭菜，韭菜的生存能力也非常的强，维生素A含量非常丰富的食物就是韭菜，吃韭菜可以清理肠道垃圾，防止便秘；对于女性来说还能美容养颜。对于男性来说还具有补肾温阳。故又称韭菜为洗肠草。

韭菜对于人体来说还具有以下功效：

1、益肝健胃：有助于增进食欲，增强消化功能，疏调肝气，滋润肠道，保护胃部，因此有一定的预防胃炎的功效。

2、行气理血：韭菜特殊的气味有活血化瘀的功能，有时可以适用于反胃、肠胃炎、胸痛及跌打扭伤等症状。

三、含铁量很高的水芹菜，还能补充缺失的血量，其中效果最为显著的是缺铁性的贫血患者，经常食用能能让头发更加黑亮、眼睛更具有神态，还能预防缺铁引起的皮肤干燥以及皮肤衰老。

水芹全在古代民间作为一种药材，对发热感冒、呕吐腹泻、尿路感染、身体部分部位出现水肿、治疗高血压等有辅助疗效。具有清热解毒、滋润肺部，保养胃部的功效

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