你不知道食物的食补功效,降血压血脂日常吃

1.有开胃作用的食物韭菜、芫婆、胡椒、辣椒、胡萝卜、白萝卜、米粥、葱、姜、蒜、橙子、银鱼、火腿、猪肚、牛肚、蜂乳等。2.有壮阳作用的食物壮肾阳(指调整性机能，使阳痿、早泄等复常)类食物有:雀肉、鹿肉、鹿鞭、核桃仁、栗子、刀豆、波萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹。种子(指增强助孕能力，也称续嗣，包括安胎作用)类食物有:鸡蛋、鹿骨、鲤鱼、鲈鱼、柠檬、葡萄、黑雄鸡、雀肉、雀脑、海参。3.有降血压作用的食物菊花脑、茭瓜、大蒜、旱芹、胡萝卜、冬瓜、番茄、山楂、香蕉、葵花子、西瓜、黑芝麻、荸荠、海蜇、淡菜、鹌鹑蛋、玉米、黄豆制品、芹菜、菠菜、醋、蜂蜜、蜂乳等。4.有降血脂作用的食物绿豆、荞麦、黄豆、芹菜、洋葱、韭菜、大蒜、香菇、大枣、柠檬、山楂、蔡花子、花生、黑芝麻、麦麸、雀麦、玉米、鹌鶉蛋、茶、牛奶等。

5.有利尿消肿作用的食物青鱼、黄颡鱼、银鱼、塘鳢鱼、鲫鱼、鲈鱼、黑鱼、鲤鱼、鲮鱼、泥鳅、蛙、蛤蜊、海蜇、拳荠苗、白鸭肉、羊肺、赤小豆、玉米、蚕豆及蚕豆衣、生姜皮、莴苣、洋生姜、冬瓜、黄瓜、芹菜、苹果、桑椹、桃、柑、椰子浆、紫菜、茶等。6.有安胎作用的食物葡萄、龙眼、鯛鱼、海蜇等。7.有安神(指使精神安静、睡眠等)作用的食物百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、的鹑、牡蛎肉、莲子、酸枣、黄花鱼。8.有增神(指增强精神，减少疲倦)增力(指健力，善走等)作用的物荞麦、大麦、桑椹、玉米、栗子、酸枣、茶、核桃、黄鳝、食盐。9，有聪耳作用的食物芥菜、核桃、莲子、荸荠、山药、蒲菜、蜂蜜等。10.有明目作用的食物蒲菜、芥菜、苋菜、菊花脑、苦瓜、大头菜子、胡萝卜、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌、甘薯、山药、枸杞菜、蚬等。11.有护发作用的食物韭菜了、芝麻、核桃、鲍鱼，麦、甲鱼肉

12.有美容作用的食物

山药、黄瓜、樱桃、荔枝、电芝麻、松子、李子、枸杞、牛奶等。13.有增智作用的食物粮豆类:粳米、荞麦、大豆、百腐、腐竹等蔬菜类:黑木耳、银耳、金针菜、芹菜、番茄、蒲菜、菘菜、香菇、菠菜、甘蓝、胡萝卜，山药等。瓜果品类:大枣、百合、黑芝麻、花生、无花果、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、猕猴桃、苹果、梨等。水产类:青鱼、鳙鱼头、鳝鱼、鲱鱼、乌贼鱼、秋刀鱼、鲑鱼、干贝、鲤鱼、牡蛎、海螺、章鱼、虾(皮)、芡实、海藻等。14.有健齿作用的食物莴苣、甘蓝、菠菜、银耳、葡萄、橄榄、核桃、榛子仁、西瓜子、南瓜子、虾米皮、海带、黄豆、豆腐丝、黑豆、青豆、豇豆、白芸豆、蒲菜、蛋黄、花椒、牛奶、芝麻酱等。15.清热作用的食物发散风热:杨桃、茶、淡豆豉。

清热泻火:蕨菜、苦菜、苦瓜、百合、茭白、西瓜等。

除了这些您还知道哪些日常食物的食补功效呢？一起交流吧

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