妇联幼儿园第十六周健康食谱
幼儿一周健康食谱
12月13日（星期一）
早点：豆浆、旺旺雪饼
水果：苹果
午餐：卤小鸡腿、西兰花炒肉、菠菜贡丸汤
午点：红豆糯米丸子
12月14日（星期二）
早点：牛奶、数字饼干
水果：橙子
午餐：肉末鸡蛋羹、炒三丝、*瓜仔排汤
特殊餐：小炒肉
午点：饺子
12月15日（星期三）
早点：豆浆、小小面包
水果：桂圆
午餐：红烧肉、香脆洋葱圈、小青菜猪肝汤
午点：豆沙面包、冰糖雪梨汤
12月16日（星期四）
早点：牛奶、小熊饼干
水果：香蕉
午餐：香菇烧鸡、山药木耳炒肉、萝卜筒骨汤
午点：花卷、紫菜汤
12月17日（星期五）
早点：豆浆、杏仁
水果：哈密瓜
午餐：五彩虾仁、葱油毛芋、花生仔排汤
特殊餐：小炒肉
午点：红枣银耳羹
冬季小常识：多吃蔬果,强体抗病。
冬季干燥,如果吃肉较多,就容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的`维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,能增强机体免疫力,提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用,还可以促进胃肠蠕动,防止便秘。因此,应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等,水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
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图文编辑：陈靓靓
审核：园长办公室
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