女性临睡前吃点ldquo它rdqu

女人这辈子最在意的，除了父母孩子之外，应该就是减肥、瘦身、变美！

以前，很多女性一味的追求瘦身而忽略了自身的健康，可能会选择一些极端的减肥方式，比如乱吃药物导致内分泌失调，节食减肥导致胃肠功能紊乱，过度运动损伤肌肉和关节等等，真的是得不偿失。

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而现在，更多的女人喜欢健康减肥，不仅追求自身的曲线美，更在意方法的健康程度和对身体的副作用，今天我们给大家介绍的方法不仅能够帮助瘦身，同时还可以补充皮肤所需的营养，让你的减肥又减龄，只要坚持15天，看上去会比同龄人更显年轻，有活力。

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女人睡前吃点“它”，不出15天，体重悄悄降，脸比同龄人更显年轻

一，火龙果

有个朋友和我说，她每次大便困难的时候，都会吃点火龙果，在她眼中，火龙果就是便秘的克星。

其实这么说也是有道理的，火龙果中含有多种维生素和丰富的膳食纤维，进入人体后，容易产生饱腹感，这样可以减少对其他食物的摄入，同时还能促进胃肠道的蠕动，加速体内垃圾和*素的排出，所以对于便秘、瘦身效果都是不错的。

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火龙果中所含的花青素能够有效抗氧化，帮助我们抵抗肌肤的衰老，起到美容养颜的作用，只是大部分的花青素存在于果皮当中，因此我们在吃火龙果的时候，一定要用勺子将果皮刮下来吃掉，

二，芹菜汁

芹菜是亚琪小时候最不喜欢吃的蔬菜之一，总是觉得有股怪怪的味道。

但是近些年知道了芹菜的优点，尝试着用各种方法去吃它，炒肉丝，凉拌，醋溜，还有就是榨汁喝，我发现 的食用方法就是榨芹菜汁，这样可以完美的保留芹菜的所有营养素。

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芹菜中含有丰富的 ，促进胃肠蠕动的同时，排出体内的宿便，减少*素的堆积，同时芹菜还有祛湿、利尿的功效，如此一来，芹菜减肥瘦身作用就会很明显，有这方面需求的朋友不妨可以试试。

三，*瓜

*瓜可以说是蔬菜中的天然“美容剂”，不仅因为它的含水量高，而且所含的糖类、维生素、 酸、矿物质都很丰富，尤其是新鲜*瓜中的*瓜酶，能够促进机体的新陈代谢，具有美容、润肤的作用。

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除此之外，很多营养学家同时推荐*瓜味天然的减肥食物，只是因为新鲜*瓜中所含有的 二酸这种物质，它能够有效的抑制我们人体内摄入的糖分转化为脂肪，最关键的是，这种物质没有任何的*副作用，所以女人每天晚上临睡之前吃上一点新鲜的*瓜，可能不出半个月时间，你的体重就会悄悄的下降，同时你会发现皮肤变得细腻红润，让你看起来更显年轻。

四，猕猴桃

猕猴桃作为 的水果之一，也确实没有“辜负”女性朋友对它的期望。

猕猴桃是名副其实的低脂肪、高纤维食品，含有多种维生素，和人体所必需的17种 酸，所含的果胶不仅能美容，还能有效降低血液中胆固醇含量，对于各种心脑血管疾病有很好的防治作用。

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猕猴桃中含有其他水果中所没有的蛋白分解酶，这是一种有效促进食物的分解和消化的物质，同时猕猴桃所含的可溶性纤维，又可以促进新陈代谢，防止便秘，因此我们可以说猕猴桃是一种营养全面的美容、减肥佳品，我们女性可以在睡前吃点猕猴桃，增强肌肤的抗氧化、抗衰老能力，而且要一直坚持下去，这样就能让我们一直美丽、优雅。

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