史泰龙推荐喝的芹菜汁,每天喝一杯给身体带

几个月前，好莱坞 史泰龙在自己的社交媒体账号上发布了一段视频，介绍《LiverRescue》一书的作者AnthonyWilliam的一个饮食推荐，就是喝芹菜汁。

随后就慢慢发现喝芹菜汁目前已经成为西方社会的一种健康饮食潮流，不但是很多明星在推荐，而且很多健身、营养方面的KOL在社交媒体上也在推荐芹菜汁，那我们就需要弄明白喝芹菜汁到底对我们的身体会带来什么样的好处。

芹菜汁是最健康的饮料之一，如果你每天喝连续一个礼拜，会怎么样呢？真的可以改变你的外表并改善你的身体吗？让我们找出答案吧。

1让肝脏能够良好的运作

肝脏的运作会影响身体的健康，所以保持肝脏的健康是非常重要的事，你可以靠芹菜汁来做到一点，这种天然的饮料里，富含多种维生素和铁等元素，使芹菜成为肝脏的天然补品，此外，芹菜还有碱性和 等特性，能减少肝脏中的脂肪堆积，进而提升肝功能。科学证实，芹菜也能保护肝脏，科罗拉多大学的一项研究发现，芹菜中含有一种叫做吡咯喹啉醌或PQQ的天然抗氧化剂，可以预防非酒精性脂肪肝的疾病，因此，无论是否有肝脏的问题，喝一点芹菜汁来获得额外的保护作用是有帮助的。

2骨骼会变得更强壮

大多数人都不会注意骨骼健康，这可能会导致许多不适的症状。因此，如果想确保骨骼获得所有重要的维生素，芹菜汁真是 的选择，芹菜汁里含有骨骼所需要的营养素，包括钙和矽，能再生和强化受损的骨骼，和维生素K，有助于骨质代谢和防止骨质疏松，所，没错，一杯新鲜的芹菜汁就能轻松护好你的骨骼系统。

3胆固醇会降低

没有很多种自然方法能够控制胆固醇指数，不过芹菜汁肯定是其中一种，首先，芹菜充满纤维，我们都知道，纤维可以吸收多余的胆固醇化合物，并将它们排出身体，其次，根据芝加哥大学的一线研究，芹菜汁含有一种叫做酞内脂的化学物质，可以将低密度脂蛋白减低7%，为了获得这种神奇的效果，你 要做的就是将两根芹菜榨成汁，难怪芹菜汁被称为 饮料。

4能改善血流

当你想要活得健康的血液时，芹菜汁是你应该加入菜单的饮料之一，它含有一种名为 的化合物，能增加白血球细胞的活性，进而改善血流、稳定血压，甚至净化血流，此外维生素A和维生素C能够帮助你改善风湿和关节炎等疾病，而铁和镁可以再生红血球细胞并预防贫血，你可以靠着每天喝一杯芹菜汁来获得所有这些好处，太神奇了。

5预防癌症

癌症是现代人都害怕听到的名册，但是你该如何预防这种可怕的疾病呢？芹菜汁在这也能派的上用场，这都归功于其神奇的成分之一：芹菜素，芹菜素已被证明可以对抗各个阶段的癌症，它能够对抗血管新生，或对抗肿瘤的血管生成，芹菜素能抑制这个过程，也就是说，它能够收回癌症生长所需要的血液、氧气和营养素。发表在癌变杂志上的一项研究表示，芹菜素也会阻碍癌症侵入健康组织，并将其破坏，癌症预防杂志另外一项研究再次证实，芹菜的抗癌特性，研究表示，芹菜的*酮类化合物，可以抑制前列腺癌的发展，并减缓癌细胞的扩散，这有一个将芹菜汁加入饮食的原因。

6改善睡眠

不幸的是，失眠是许多人每天都会碰到的问题。如果你也会失眠，并且其他方式似乎都没有效果，那么，该是时候和一些芹菜汁了，它含有充足的镁，可以镇定你的神经、放松你的肌肉，能够让你快速进入想入睡的状态，如果早上喝一杯芹菜汁效果不够，你可以在晚上再喝一杯，帮助身体放松，已准备入睡。想要加强效果，可以加入一点温牛奶和风靡，祝你好梦。

7改善焦虑和忧郁

当然，身体健康非常重要，但是你也不要忘了心理健康的重要性。最常见的两个问题就是焦虑和忧郁，幸运的是，芹菜汁含有所有必需的的维生素和矿物质，能够帮助你一劳永逸的解决这些问题，芹菜汁含有多种矿物盐，对神经系统有益，能够让你感到放松和愉快，这就是芹菜汁为什么能够解决焦虑、忧郁、压力、高血压甚至恐慌症，因此，如果想要无忧无虑的生活，并且需要一些帮助，请考虑在饮食中加入芹菜汁。

8头发会变得更浓密柔顺

有许多产品可以让头发看起来更棒，但是没有一种可以与芹菜汁的效果相比，这种饮料可以同时在不同的地方发挥作用，让头发在饮用的几天后变得更棒，芹菜汁中的大量水分，可以保持头发中的水分，对抗头皮屑，维生素A可以为发根提供额外的养分，是它们更为强韧，其他的维生素和矿物质也能促进头发生长，提升发质，每天喝一杯芹菜汁很不错，对吧。

9皮肤会变得清澈透亮

无论用了多少乳液和去角质产品，如果不从内部照顾皮肤，皮肤外部就无法变得漂亮。值得庆幸的是，经常饮用芹菜汁，可以明显改善你的外貌，芹菜汁富含水分，这表示它能够让皮肤整天都保持滋润，芹菜汁还含有钙、钾、硒，能够是皮肤光滑和透亮， ，它还含有丰富的抗氧化剂，可以清除体内的所有*素，消除痤疮，此外，芹菜汁非常适合对抗皱纹，因为它含有维生素A、B、C和K，以及其他能够促进胶原蛋白生成的矿物质，使皮肤看起来年轻而美丽。所以，芹菜汁是保养皮肤的必备饮品。

10减重

早上空腹喝一杯芹菜汁，对消化系统十分有帮助，它能欧唤醒消化器官，让你有饱腹感的同时，卡路里也非常低，因此，你就不会有是不是就像吃个零嘴，所以，者能够降低你的每日卡路里摄取量，并帮助你减掉额外的体重，但不是你引用芹菜汁的 效果，它对胃部发炎也非常有帮助，台湾专家在进行的一项研究得出结论，芹菜中的芹菜素可以作为强效抗发炎剂，帮助身体快速治疗发炎问题，因此，如果你正在寻找完全天然的减肥法，那么就是芹菜汁了，这就是如果你每天喝芹菜汁能够得到的效果，令人印象深刻，只是要记住，要用正确的方式制作果汁，已保留所有的天然效果！

如果你有一台果汁机，把一大块芹菜洗干净，然后榨汁，使用搅拌机时，必须事先把芹菜切碎，放入搅拌机，再加入一些水果，一起搅拌，直至变得绵密。每天早上空腹喝一杯芹菜汁，等着看自己的身体发生大吃一惊的变化吧。

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