宝贝厨房丨对于不爱吃蔬菜的宝宝，你该这样

有宝妈给小康君留言：“宝宝不爱吃蔬菜，妈妈好忧伤！肿么办？”相信许多麻麻都会遇到孩子不爱吃蔬菜的问题，这样长期下去会引起宝宝营养不良、维生素缺乏、便秘等许多问题呢！如何让宝宝爱上吃蔬菜呢？试着从烹调方式开始着手吧，多花一些心思，让宝贝由习惯到爱上吃蔬菜！

蔬菜浓汤

对于不爱吃蔬菜的宝宝来说，蔬菜浓汤是个不错的选择。喝蔬菜浓汤，营养丰富，有利于增强人体抵抗力，而芹菜中含有的钙和铁，有助于补充微量元素，能清肠利便、润肺止咳。

准备食材：番茄1个、茭瓜（西葫芦）克、芹菜克、香菜20克、牛奶毫升。

步骤1：番茄洗净去皮，和芹菜、茭瓜切成小块；

步骤2：将切好的蔬菜放入搅拌机，打成泥备用；

步骤3：热锅加入蔬菜泥和牛奶，熬到开；

步骤4：加入香菜，就可以盛出汤来给宝宝吃了。

香蕉土豆泥

对于宝宝不爱吃蔬菜还老上火的难题，小康君建议宝妈可以选择富含膳食纤维的果蔬泥给宝宝食用，宝宝不仅可以吃到水果的营养，同时也能吃到蔬菜的营养，并且香香甜甜不拒绝哦！

准备食材：香蕉1根、土豆1个。

步骤1：土豆洗净去皮，蒸至烂熟，压成泥状，放凉备用。

步骤2：香蕉去皮，用汤匙捣碎。

步骤3：将香蕉泥与土豆泥混合即可。

油菜末米汤

油菜营养非常丰富，维生素含量很高，有利于提高人体免疫力。而且还能够活血化瘀，降低血脂，帮助肝脏排*，还能宽肠通便，治疗便秘和口腔溃疡。

准备食材：油菜心克、米粉少许、高汤毫升。

步骤1：青菜洗净切碎，米粉用冷水调匀。

步骤2：锅内加高汤烧开，调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以（不用加太多米粉，加多就变成糊而不是汤了）。

步骤3：加了米粉的汤再次煮开，加入油菜末并搅拌开，再煮开至1分钟左右即可。

牛奶红薯泥

红薯含有膳食纤维、蛋白质、淀粉、 酸、维生素A、B、C、E及钾、铁、钙等多种矿物质，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大 蔬菜”的 。多吃牛奶红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

准备食材：红薯1个、配方奶粉1勺或母乳少许。

步骤1：将红薯洗净去皮。

步骤2：将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。

步骤3：将奶粉冲调好，倒入红薯泥中。

步骤4：再次用搅拌机搅拌均匀即可。

蔬菜常常能解除体内堆积的*素和废物，把积存在细胞中的*素溶解，并排出体外。给宝宝做一些新鲜的蔬菜辅食，能及时满足他的生长需要，让宝宝长得更健康哦！还有更多的蔬菜辅食做法，期待宝妈们一起来分享！

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