5种热量最低的蔬菜，助你减肥成功

吃蔬菜是最棒的减肥方式，哪些蔬菜是热量，减肥效果的呢？今天给你介绍五样！

1.芹菜

热量：12大卡(克可食部分)

芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有好处。

2.*瓜

热量：15大卡(克可食部分)

*瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。

3.绿豆芽

热量：18大卡(克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热*、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

4.西红柿

热量：19大卡(克可食部分)

西红柿中维生素A较丰富，肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

5.竹笋

热量：19大卡(克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

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