营养课堂nbsp6款芹菜降压药膳
醣醋芹菜
醣醋芹菜
材料芹菜克。
调料白糖、盐、香油各适量。
做法
1、芹菜择洗干；切段，入沸水中焯烫，捞出，过凉，沥干水分。
2、取小碗，加臼糖、盐、醋和香油搅匀，制成调味汁。
3、取盘，放入芹菜段，淋入调味汁拌匀即可。
炝拌芹菜腐竹
材料芹菜克，腐竹50克。
调料葱花、盐、鸡精、植物油各适量。
做法
1、腐竹洗净，切菱形段，入沸水中焯30秒，捞出，晾凉，沥干水分；芹菜择洗干净，切菱形段，入沸水中焯透，捞出，晾凉，沥干水分；取盘，放入腐竹段、芹菜段、盐和鸡精搅匀。
2、炒锅置火上，倒入植物油，待油温烧至七成热，加葱花炒出香味，关火。
3、将炒锅内的油连同葱花一同淋在腐竹和芹菜段上拌匀即可。
芹菜烧荸荠
材料芹菜克，荸荠50克。
调料葱花、盐、味精、植物油各适量。
做法
1）芹菜择洗干净，切段，入沸烫，捞出，过凉；荸荠去皮，洗净切片。
2）炒锅置火上，倒入适量植物油，温烧至七成热，放葱花炒香，放荠片和适量清水烧至荸荠片入芹菜段翻炒均匀，用盐和味即可。
芹菜炒土豆片
材料芹菜克，土豆克。
调料葱花、盐、鸡精、植物油各适量。
做法
1）芹菜择洗干净，切段，入沸水中焯透；土豆去皮，洗净，切片。2）炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加葱花炒出香味，倒入土豆片翻炒均匀。
3）加适量清水烧熟，放入芹菜段翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。
西芹百合
材料西芹克，鲜百合20克。
调料葱花、盐、鸡精、植物油各适量。
1）做法西芹择洗干净，切段，入沸水中焯烫，捞出，过凉；百合削去根，择洗干净，分瓣。
2）炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放葱花炒香，放入西芹和百合翻炒2分钟，用盐、鸡精调味即可。
芹菜炒*豆芽
材料芹菜克，*豆芽克。
调料葱花、盐、鸡精、植物油各适量。
做法芹菜择洗干净，切段，入沸水中焯透，捞出；*豆芽择洗干净。炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加葱花炒出香味，放入*豆芽炒熟，倒入芹菜段翻炒均勻，用盐和鸡精调味即可。
=======关于平台编者========
杨成栋，国家注册高级健康管理师，高级营养师，是一名自然疗法师，身心灵健康管理老师，早年攻习法律并从事相关职业，后受帕特里克.霍尔福德等多名国际营养学权威人士的思想影响，全身心投入对慢性疾病的非药物康复支持、抗衰老研究等，又先后参加了整体自然医学创始人林海峰、国际生命教练导师克里斯多福.孟、身心灵导师张德芬等的培训学习，在博采众家之长的基础上，创建了自然而愈健康管理系统和课程，受益人众多。现担任苏州自然而愈健康管理有限公司首席顾问、宁波静云婵文化传媒有限公司健康顾问。个人治白癜风哪里好北京看白癜风哪家医院好
转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcjs/541.html
