健康养生芹菜最消肿红茶最刮油，膳道推

1、芹菜：负卡纤体蔬菜

芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。其中芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

2、胡萝卜：提高抵抗抑制食欲

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁（一杯为宜），能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

另外，当牙龈感染引起牙周病时，饮用胡萝卜和白菜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

3、红茶：暖胃刮油选

红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。

4、海带：女性排*瘦身明星食品

海带的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和*素。

5、玫瑰：促代谢饮品

经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。

6、甘蓝菜：防燥好帮手

包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。

7、*瓜：抑制脂肪选择

*瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是*瓜所含的二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

8、苹果：减肥预防便秘

苹果是四季皆宜的减肥水果。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的*素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。另外，夏季苹果蒸着吃，对止泻有意想不到的好效果哦~

9、南瓜：润肠好助手

南瓜富含粗纤维、维生素a和视*醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。