冬瓜去皮洗净切小块
做法:鸡肉切块用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟土豆去皮切1厘米见方的小块锅内烧热油,放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色水份大部分消失,加入生抽和土豆块翻炒2分钟加水与材料齐平,放盐,大火烧开,小火慢炖20分钟即可
食材:芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋*酱是适量
食材:莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量
做法:豆腐切小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看胡萝卜切丁鸡蛋打散骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁,再倒鸡蛋液 用生粉水勾芡,汤的浓稠度野芹菜的功效与作用根据自己的喜欢
做法:*豆洗净,用水浸泡一晚上核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水所有原料倒入豆浆机加水到1000ml的位置大约过15分钟,豆浆机指示结束盛出即可食用
食材:甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量
食材:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量
食材:豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量
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1、梨藕汁
2、滑蛋牛肉
2、南瓜银耳羹
做法:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块冬瓜去皮洗净切小块将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制汤煨制半小时左右放入海带水芹菜饺子的做法再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火
做法:备好芹菜及熟鸡胸肉锅内烧水,煮至水开,将芹菜去叶切段清洗后,入锅内微焯一分钟,加入适量细盐将焯好的芹菜出锅,用冷开水微泡将熟鸡肉撕成丝将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起,加入适量沙拉汁即可
做法:鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用小芋头去皮,切块锅内放少许油烧热,把鸡翅放入煎至微微焦*,放入姜片和葱段炒香再加香菇和小芋头同炒,加入调味料翻炒倒水开水没过食材,大火煮滚后改小火,盖上锅盖焖烧约20分钟 待鸡翅和小芋头酥烂,把汤汁收至浓稠即可上碟
1、芹菜拌腐竹
1、甜豆炒鲜贝
怀孕10个月营养食谱
食材:梨1个、藕1段、纯净芹菜营养价值及功效水100ml
怀孕3个月营养食谱
1、杂骨菌菇汤
食材:猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许
做法:番茄清洗干净切成厚一点的大片番茄片放入盘中坚果取出切碎松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可
1、小芋头烧鸡翅
怀孕7个月营养食谱
食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克
做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净鸡肉切成茸状备用将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂再加入鸡绞肉煮至熟透 加入玉米酱搅拌均匀即可食用
做法:菠菜从中剖开入沸水中断生,捞出沥水将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中将生姜去皮,切成细末入碗中加素炒芹菜的做法大全盐、酱油、醋,味精调成姜汁将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁
做法:银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部,把泡发好的银耳撕碎南瓜削皮切丁枸杞冲洗干净锅中放进银耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分钟即可
2、玉米鸡蓉粥
食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克
食材:芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克
食材:荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量
做法:甜玉米去皮洗净后,用刀顺着玉米棒子,切下玉米粒把玉米粒倒入锅中,再倒入清水大火煮开后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分钟左右稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌芹菜饺子机中,搅打出桨将打好的玉米浆过滤将玉米汁倒入杯中,再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖
2、凉拌西红柿
食材:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许
食材:*豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量
1、芦笋鸡蛋沙拉
怀孕9个月营养食谱
食材:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量
怀孕8个月营养食谱
怀孕5个月营养食谱
做法:基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火 放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来
2、芹菜鸡丝沙拉
食材:芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适炒芹菜的做法大全量、食盐适量
做法:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片至8分熟,捞出鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火, 淋入芝麻油炒匀即可出锅
怀孕4个月营养食谱
怀孕1个月营养食谱
做法:梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水搅打细腻搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤
做法:豌豆洗净锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入芹菜汁的功效与作用姜丝拌匀锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅
2、海带冬瓜猪骨汤
怀孕2个月营养食谱
2、姜汁菠菜
1、核桃芝麻豆浆
做法:猪蹄洗净清理干净后剁成小块,莲藕去皮切块烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水然后捞出清洗干净后沥干水份热锅下油,下入葱姜片炒香,再放猪蹄煎至两面微*调入盐,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至猪蹄上色均匀烹少许料酒翻炒加入清水,水量刚没过猪蹄就行大火烧开后下藕块,再次烧开后转小火,盖盖焖煮约一个小时左右开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可
1、莲藕烧猪手芹菜汁
2、鲜虾翡翠豆腐汤
做法:干腐竹用温水泡发4小时以上至软,切成1厘米长小段银耳用水泡发后,洗净,去蒂,撕成小朵芹菜择洗干净,切1厘米长小段(芹菜和腐竹都可以切长点儿,3厘米左右)锅中烧开足量的水,下入腐竹和银耳将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里,调入盐、一点点糖和香油,拌匀即可
食材:芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许
做法:荷兰豆摘去两头和筋,清洗干净大杏仁适量备用蒜切成薄片锅中油热后,放入蒜片炒香放入荷兰豆翻炒变色放入大杏仁翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可
做法:芦笋要把根部的皮刮去胡萝卜去皮,切斜菱形小片先把胡萝卜放入水中,煮到合适口感,开大火,放入芦笋烫约1分钟即捞出,用冷芹菜炒鸡蛋有*吗水冲一冲芦笋和胡萝卜把芦笋斜着切小段,和胡萝卜沥干水分备用鸡蛋蒸熟后,把蛋*先放一边备用,蛋白切小片将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中蛋*、蛋*酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁,当然也可以把酸奶油换成酸奶把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可
责任编辑:白颖倩
食材:杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许
食材:嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量
【慧聪制药工业网】怀孕十个月,营养有侧重,准妈妈也应该根据不同阶段来调整自己的膳食那么怀孕十个月孕妇营养食谱有哪些,每个月吃什么对身体和胎儿 呢?下面为您介绍怀胎十月孕妇营养食谱大全
怀孕芹菜炒香干视频6个月营养食谱
1、玉米汁
2、土豆焖鸡
2、莴笋炒虾仁
食材:土豆400克、鸡肉500克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根
做法:杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、料酒,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半个小时左右将蘑菇洗净,切小块备用将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分锅里杂骨汤炖的差不多了,开盖,把菌菇和枸杞子放入锅中,盖上盖子继续炖半小时左右,加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花就可以了
食材:牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许
1、杏仁炒荷兰豆
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