失眠最怕这个食材隔三差五吃,安睡到天亮

晚上经常失眠多梦，睡不好，这样第二天都没有什么精神，看上去萎靡不振的。小编建议大家要有良好的作息习惯，还要多运动，最重要的是要保持心情愉快，这样对失眠是有很大帮助的。除此之外，还可以多吃些有利于改善失眠的食物。比如芹菜，芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。失眠最怕这个食材！隔三差五吃，安睡到天亮，气色立马变好。今天就用芹菜来做香芹炒肉，味道不错哦，健康营养，接下来小编交给大家做法，希望对你们有用哦。

香芹炒肉丝

By非儿爱美食

配料：

欧芹1把、猪肉1块、细香葱适量、小米椒2根、色拉油适量、精盐适量、鸡精适量

烹饪步骤：

1.准备材料

2.香芹洗净切段

3.猪肉切丝，切葱花和小米椒段

4.油锅炒热，放葱花、小米椒和肉丝

5.翻炒至肉丝变色

6.放香芹、盐

7.炒熟加鸡精

8.炒匀出锅

烹饪小贴士：

1、看颜色：香芹外形纤长，一般呈现出鲜艳翠绿的颜色，十分清新。在市场挑选香芹时，我们可以观察香芹的颜色是否鲜嫩，如果香芹的颜色较深，那就表明它新鲜程度不高。2、看大小：香芹主要被食用的部分就是它肉质丰富的茎部。一般来说，茎部越厚，口感越好。不过，过于肥大的茎部也就意味着香芹生长时间过长，植株比较老，会丧失香芹本身鲜嫩脆爽的口感。3、看植株状态：新鲜的香气不仅枝茎挺直，而且叶子舒展，整体呈现出一种生机勃勃之感。而放置时间过久的香芹不仅水分会丧失，而且它的叶子也会出现蔫蔫的现象，有时甚至出现叶片发*。

大家还有什么改善失眠的办法吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcjs/20501.html