痛经,别再吃止痛药,吃这菜,清热镇痛,它

对于有一些女生来说，每次来例假都是一种折磨，她们有一些是先天性的痛经，有一些是因为生活习惯导致的痛经，爽儿在念书的时候，有一个同学每次来例假都是躺在床上度过的，热水袋两个换着用，痛的根本就没有办法走路，有时候痛的受不了就会去买止痛药吃。

不知道大家身边有没有这样的女生，止痛药买了十几种，哪种有用吃哪个，经常吃止痛药对肠胃的损伤特别大，今天爽儿就给大家分享一道美食，它是天然的“阿司匹林”，痛经别再买止痛药了，平时隔三差五吃这菜，可以清热镇痛，这菜就是木耳炒肉。每天吃5到10克的黑木耳就相当于吃少量的阿司匹林，可以缓解一些疼痛，并且痛经的很多都是因为气滞血瘀，月经里面有血块，血块凝结排不出来，在剥落的时候产生的疼痛感，而木耳也是可以活血化瘀的，而猪肉也是有养血的作用的，所以会痛经的女生，平时一定要多吃这道菜。

黑木耳的好处非常多，演员宋丹丹也是十分注重养生的，她也提到每天必吃黑木耳。黑木耳里面的含铁量也非常高，是食品中的“补铁冠*”，所以例假期后也可以吃木耳来补补血，它益气补血，面色红润，真好看！有一些小孩子容易贫血的也可以多吃这道菜，总而言之，这道菜适合全家吃，爽儿建议大家平时饮食要营养均衡一些，不光要追求口感，也要注重营养。

这道木耳炒肉的搭配也是为了让整道菜看上去颜色更丰富，更有食欲，喜欢的朋友们，我们一起来学习一下吧。

主料：木耳，猪肉

辅料：辣椒，姜，青菜，食用油，盐，生抽，

1、将买回来的猪肉冲洗干净切成条状，爽儿建议可以挑选这种肥瘦相间的，炒出来会比较香；干木耳需要前一天晚上就放在水里面泡发，木耳里面会粘着很多脏东西，所以要用醋和盐不断搓洗干净，再用清水冲洗一下；把辣椒洗干净斜切成条状备用；再把青菜也清洗干净切段备用；最后拿一小块姜出来洗干净切条。

2、拿出家里的炒锅，清洗一下，记得擦干锅里的水，不然倒油的时候很容易溅出来，擦干以后就开大火热锅，再倒入适量的食用油加热，等油温升上来以后就把已经切好的猪肉倒入锅中翻炒，炒出猪肉的香味，肥肉比较多也会煎出一点猪油来，炒出来的菜会更香。

3、等猪肉炒香后就倒入已经切好的辣椒和姜条，继续翻炒，这个时候可以淋上适量的生抽提味，让所有的配料都能炒出味道来并且被肉吸收入味。

4、等猪肉入味以后，就倒入已经清洗干净的黑木耳和青菜，继续翻炒一下，因为木耳比较难熟，也可以加一点水焖一会，加了青菜和红椒让整个菜的颜色搭配会更好看，也让人更有食欲，焖好以后再加适量的盐调味，炒均匀了就可以关火出锅了。

温馨提示：

1、爽儿建议大家泡发干木耳的时候还是用冷水泡发，用热水泡发很容易里面没泡软，还会影响木耳里面的营养流失。

2、木耳吃起来没有什么太重的味道，口味重的人可以加一些辣椒或者芹菜来做搭配，吃起来也会更加开胃下饭。

看到这里相信大家应该都学会了吧，人在身体很疼痛的时候是很容易乱吃东西的，所以爽儿也建议大家要提前预防，照顾好自己的身体，这里是“爽儿私家厨房”，喜欢这篇文章的朋友可以收藏和转发给身边的朋友，期待可以和大家分享更多的美食！

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