教您自制健康养身减肥果蔬汁酵素代餐

Part06

苹果芹菜酵素养身减肥代餐

苹果芹菜酵素功效：

这是一道能减肥、利胆、提神、养颜的佳饮。芹菜属粗纤维类食物，可以排除体内*素、更是清血、清肠、健胃、减肥、降压及用来治疗便秘的圣品；同时对有“三高”症状患者，更是一道的养生食疗方。

工具与食材需求

慢磨原汁机一台

ml玻璃杯3个

苹果3个(每个约至克)

水芹1株(约至克)

综合蔬果酵素原液90ml

STEP1

将蔬果洗净并切成小条块状

STEP2

交错放入慢磨机榨成蔬果汁

STEP3

每个玻璃容器倒入ml蔬果汁

STEP4

每瓶蔬果汁分别加入30ml酵素原液

STEP5

轻轻摇晃，让酵素与果蔬汁混合

苹果芹菜酵素养身减肥果汁代餐完成了！食用方式与保存方法

全日代餐：每天早、中、晚餐时间各一瓶，每餐可以与水果一起食用（水果分量建议不超过克），每日另需再补充1ml的水。最长连续食用不能超过7天，连续7天最少要停5至7天。

一餐代餐：可以选择中餐或晚餐任一餐饮用，一餐代餐可以长时间天天食用，早晨起床在加饮一杯酵素，效果更佳。

保存方法：需冷藏，24小时内饮用为佳。

完美的养身减肥代餐

三个苹果、1株水芹，再加上90ml的综合蔬果酵素原液，制作成3瓶ml的减肥餐；经济（自制每餐不到人民币50元）、健康、养身、减肥，最主要的是『很好喝』。

没有减肥药致命的风险、没有泻药伤身的顾忌、不需要断食；每天三瓶自制蔬果酵素代餐，让爱美的你『健康瘦』。