美食每刻润弘龙梓幼儿园12月第2周美

治疗白癜风哪里效果  http://m.39.net/pf/a_4591440.html

十二月 周美食每刻

星期一

.12.6Foodoftheday

早点香蕉、砂糖橘午餐红薯米饭、番茄土豆烧牛肉、花菜炒肉、清炒时蔬、虾皮紫菜汤午点新西兰风味排包、鲜牛奶晚餐扬州炒饭、香酥鸡排、海带粉丝汤

星期二

.12.7Foodoftheday

早点哈密瓜、红心火龙果午餐燕麦米饭、红烧肉、肉末蒸蛋、清炒蔬菜、棒骨萝卜汤午点松松小贝、鲜牛奶晚餐燕麦米饭、鱼香肉丝、素炒西兰花、萝卜粉丝汤

星期三

.12.8Foodoftheday

早点砂糖橘、皇冠梨?

星期四

.12.9Foodoftheday

早点哈密瓜、苹果午餐*金米饭、珍珠丸子、肉末豆腐、清炒油麦菜、鲫鱼蔬菜汤午点酸奶味樱桃卷、鲜牛奶晚餐*瓜肉末面条

星期五

.12.10Foodoftheday

早点爱媛橙、香蕉午餐红薯饭、*焖兔、莲白炒猪肝、糖醋白菜、棒骨蔬菜汤午点葡萄干吐司、鲜牛奶晚餐三鲜臊子面、酱香鸡翅

用餐瞬间

下周食谱

星期一

早点：香蕉、砂糖橘

午餐：绿豆米饭、冬瓜烧肉、莲白木耳炒肉、素炒绿豆芽、营养猪蹄汤

午点：椰子薄脆、鲜牛奶

晚餐：什锦炒饭、酱香排骨、蔬菜汤、

星期二

早点：哈密瓜、爱媛橙

午餐：红薯米饭、八宝鸭丁、西蓝花炒肉、白灼凤尾、棒骨莲藕汤

午点：小天使蛋糕、鲜牛奶

晚餐：燕麦米饭、*瓜木耳肉丝、上汤娃娃菜、紫菜蛋花汤

星期三

早点：香蕉、圣女果

午餐：荞麦米饭、田园彩色、金钩冬瓜、白萝卜鸭肉汤

午点：原味曲奇、鲜牛奶

晚餐：红豆米饭、五彩肉丝、糖醋莲白、肉片蔬菜汤

星期四

早点：哈密瓜、雪梨

午餐：二米饭、红烧樱桃肉、肉末白菜炖粉丝、山药玉米鸡汤

午点：红豆卡仕、鲜牛奶

晚餐：紫薯米饭、酱香肉丝、白菜炒千张、肉片蔬菜汤

星期五

早点：冰糖橙、糖心苹果

午餐：红薯米饭、三色虾仁、珊瑚肉丝、棒骨豌豆汤

午点：原味吐司、鲜牛奶

晚餐：番茄牛肉面、五香鸭肝

健康小贴士

饮食方式

早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。

维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。

多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油)。纤维能帮助油脂的吸附

???????????????????????????????????????

识别下方

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qchq/19335.html