香芒凉拌西兰花，水芹菜炒香干

1.西兰花掰成小朵，洗净，芒果去核去皮切成大丁2.锅中注入水，加入盐和几滴油烧开，放入西兰花焯水3.焯水的西兰花直接捞入冷水中冲凉，沥干水分后加入盐鸡精香油搅拌均匀4.放入芒果丁。

将水芹菜的叶子摘去，根部切掉清洗干净后切成寸长的段；香干先横批两半成片，再改刀切成丝；热锅入油，待油温时倒入香干炒出香味；倒入芹菜，翻炒几下之后，调盐和糖，炒匀后大火20秒钟即可。

1.将西葫芦切小丁，红色彩椒和香菇也分别切小丁；2.热油，加入西葫芦和香菇丁翻炒，待香菇和西葫芦开始变软后，加入彩椒丁、松仁，加盐、糖，彩椒熟了。

大米35克,*豆20克,红豆15克,泡水2小时；将泡好的原料,以及切好的胡萝卜和水放入豆浆机中；通电源后,按米糊5分钟后。

1.做好米饭;2.胡萝卜,茭白去皮切丝,西葫芦切片;3.蔬菜,蘑菇焯水断生滤干水分;4.材料混合在大碗里;5.放辣椒酱,倒芝士粉拌匀;6.把饭移到盒里,装满,表面放西葫芦片或西红柿片装饰,散上辣味芝士和马苏里拉芝士;7.烤箱中层度,10min。

1.剥去南湖菱外壳，内脂豆腐切小块；2.热锅冷油加入胡萝卜丁煸炒，加一碗水，放入青豆；3.放入鲜菱盖上锅盖煮2分钟，放入内脂豆腐，加盐调味；4.煮好的对虾去壳，加入虾仁；5.煮开后勾薄芡，撒葱就可以出锅了。