芹菜胡萝卜汁的功效芹菜胡萝卜汁的热量

好文推荐：芹菜胡萝卜汁是一种具有多种功效的营养饮品。首先，它可以帮助改善消化，减少肠胃问题。其次，芹菜胡萝卜汁含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助增强免疫系统，提高身体抵抗力。此外，它还能降低血压、净化血液、美容皮肤，对心血管健康和排*有好处。芹菜和胡萝卜汁热量低，适合想要减肥的人。要制作这种饮料，只需将芹菜和胡萝卜切片并通过榨汁机榨汁即可。简单易做，方便实用。每天一杯芹菜胡萝卜汁，为身体注入无限活力。

?芹菜胡萝卜汁的功效

芹菜和胡萝卜都是对人体非常有益的蔬菜。将它们混合在一起榨汁，加入蜂蜜或冰糖调味，你就会得到一杯美味又健康的混合蔬菜汁。那么，芹菜胡萝卜汁有什么好处呢？

1、利尿消肿。芹菜胡萝卜汁是由新鲜芹菜和胡萝卜汁制成的，芹菜中含有利尿活性成分，可以消除体内积水，利尿消肿。

2、养血补虚。芹菜含铁量较高，可以补充女性因经血而流失的铁离子。女性常吃芹菜，不仅可以避免皮肤苍白、干燥，还能使眼睛明亮、头发乌黑有光泽。

3、益肝明目。芹菜和胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素。这些胡萝卜素进入体内后，会经过肝脏和小肠粘膜酶的作用，其中50%会变成维生素A，具有养肝明目的功效，可以治疗夜盲症。

4.促进成长和发展。芹菜胡萝卜汁中含有大量的维生素A，而维生素A是人体骨骼正常生长发育必需的物质，有助于细胞的增殖和生长，对于促进婴儿的生长发育具有重要意义。和幼儿。

5、预防便秘。芹菜胡萝卜汁富含果胶、纤维素等物质，可以促进食物消化，促进肠道蠕动，改善胃肠功能，避免便秘。

?芹菜胡萝卜汁的热量和营养成分

芹菜和胡萝卜都是高纤维食物。将两者混合榨汁，加入适量的蜂蜜调味，不仅味道鲜美、营养丰富，而且还有多种功效。那么，芹菜胡萝卜汁的热量是多少？

据营养专家介绍，芹菜和胡萝卜都是低热量食物。两者混合压榨成汁后，其热量也很低。每克芹菜和胡萝卜汁只含有几十卡路里的热量，而且脂肪含量很低。它是一种低热量、低脂肪的混合蔬菜汁。因此，芹菜胡萝卜汁特别适合肥胖者或减肥者食用。

芹菜胡萝卜汁除了低热量的特点外，还具有以下特点：

1、益肝明目。芹菜和胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素。这些胡萝卜素进入体内后，会经过肝脏和小肠粘膜酶的作用，其中50%会变成维生素A，具有养肝明目的功效，可以治疗夜盲症。

2、预防便秘。芹菜胡萝卜汁富含果胶、纤维素等物质，可以促进食物消化，促进肠道蠕动，改善胃肠功能，避免便秘。

3、养血补虚。芹菜含铁量较高，可以补充女性因经血而流失的铁离子。另外，女性常吃芹菜，不仅可以避免皮肤苍白、干燥，还能使眼睛明亮、头发乌黑有光泽。

?芹菜胡萝卜汁的营养价值

芹菜胡萝卜汁美味又营养，是一种适合成人和儿童的混合蔬菜汁。那么，芹菜胡萝卜汁的营养价值有哪些呢？

芹菜胡萝卜汁的主要原料是新鲜芹菜和胡萝卜。新鲜胡萝卜含有蛋白质、脂肪、糖、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、果胶、无机盐、多种氨基酸、纤维素等营养成分；新鲜芹菜含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素、钙、铁、磷等营养成分。因此，将两者混合榨汁不仅味道鲜美，而且还可以补充人体所需的各种物质。

经常喝芹菜胡萝卜汁有以下好处：

1、养血补虚。芹菜含铁量较高，可以补充女性因经血而流失的铁离子。另外，女性常吃芹菜，不仅可以避免皮肤苍白、干燥，还能使眼睛明亮、头发乌黑有光泽。

2.促进成长和发展。芹菜胡萝卜汁中含有大量的维生素A，而维生素A是人体骨骼正常生长发育必需的物质，有助于细胞的增殖和生长，对于促进婴儿的生长发育具有重要意义。和幼儿。

益干明目。芹菜和胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素。这些胡萝卜素进入体内后，会经过肝脏和小肠粘膜酶的作用，其中50%会变成维生素A，具有养肝明目的功效，可以治疗夜盲症。

?芹菜胡萝卜汁的做法

芹菜胡萝卜汁富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、纤维素等，是男女老少都可以饮用的混合蔬菜汁。那么，芹菜胡萝卜汁的做法是什么呢？

芹菜胡萝卜汁

原料：新鲜芹菜克，新鲜胡萝卜克，蜂蜜适量。

做法：1、胡萝卜去皮洗净后，切成小块待用。2、芹菜洗净，切小块，入沸水中焯约1分钟，捞出备用。3.将所有材料放入榨汁机中，倒入ml冷水，启动机器榨汁。4、加入蜂蜜调味，味道更佳。

如果是给宝宝或者老人喝，可以将胡萝卜去皮洗净切成小块，与洗净切好的芹菜一起放入沸水中煮1分钟，捞起放入碗中。榨汁机，加入适量的水，启动机器榨汁。

值得注意的是，芹菜胡萝卜汁不能长期饮用。因为芹菜胡萝卜汁中含有丰富的维生素A，维生素A是脂溶性的，当人体内过量时，不会随尿液和汗液排出体外，而是储存在肝脏和脂肪中，造成维生素A中*、恶心、呕吐、视力模糊等症状。所以，芹菜胡萝卜汁虽然美味，但也不宜喝太多！

?吃芹菜胡萝卜汁的注意事项

每种食物都有它的注意事项，当然芹菜胡萝卜汁也不例外。那么，吃芹菜胡萝卜汁有哪些注意事项呢？

1、不宜与白萝卜同食。白萝卜是止泻的，胡萝卜是进补的，所以两者最好不要一起吃，否则可能会引起身体问题。

2、不宜与酒同饮。芹菜和胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素。当它与酒精一起进入人体时，会在肝脏中产生*素，引起肝病。

3、脾胃虚寒者不宜饮用。芹菜性凉、滑，所以脾胃虚寒、腹痛腹泻的人不宜饮用，否则可能会引起健康问题。

4、育龄期男性不宜经常饮用。国外有研究指出，男性多吃芹菜会抑制雄性激素的产生，影响生育能力，但这种情况在停止吃芹菜几个月后就会恢复正常。因此，处于生育期的男性不宜经常喝芹菜胡萝卜汁。

5、皮肤敏感者不宜经常饮用。芹菜是一种光敏性很强的蔬菜。吃太多容易导致体内光敏物质增多。如果此时受到强光照射，就会与阳光发生反应，引起日光性皮炎等皮肤炎症。因此，皮肤敏感的人不宜经常饮用。

6、低血压者不宜饮用。胡萝卜和芹菜都有降低血压的作用，所以血压低的人不宜饮用，否则可能会引起健康问题。

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