三原附小第五周营养食谱

第五周

营养食谱

科学搭配营养均衡

#本周小主厨推荐#：

飘香兔腿

飘香兔腿是三原附小别具风味的美食。鲜美可口的味道让同学们意犹未尽。兔肉不仅富含多种维生素和 酸，还有大脑发育不可或缺的卵磷脂。同时也是高蛋白质、低脂肪的肉类，美味又营养！

#星期六9月25日#

晚餐：

红烧排骨面

晚加餐:

香葱蛋糕纯牛奶

#星期日9月26日#

早餐：

果酱花卷绿豆粥炒酸豇豆

水煮鸡蛋花生酥纯牛奶

午餐：

香菇冬瓜烩手工丸子双椒盐煎肉

碎肉麻婆豆腐小白菜龙骨汤

粗粮米饭水果

晚餐：

魔芋烧鸭碎肉芹菜*瓜炒蛋

紫菜萝卜汤米饭

晚加餐:

烤馍纯牛奶

#星期一9月27日#

早餐：

鲜肉香菇包青菜粥炒胡萝卜丝

五香鹌鹑蛋巧克力蛋糕纯牛奶

午餐：

冒仔鹅碎肉杏鲍菇玉米菜心

番茄丝瓜汤米饭水果

晚餐：

干锅花菜肉片宫保肉丁

肉末炒藕丁凤尾骨头汤米饭

晚加餐:

红丝绒面包纯牛奶

#星期二9月28日#

早餐：

馒头黑米花生粥萝卜干

五彩鸡蛋羹草莓果酱蛋糕纯牛奶

午餐：

飘香兔腿什锦丸子碎肉青椒豇豆

软浆叶豆腐汤粗粮米饭水果

晚餐：

菜肉水饺

晚加餐:

沙拉蛋糕纯牛奶

#星期三9月29日#

早餐：

鲜肉芹菜包藕丁红枣粥炝莲白丝

水煮鸡蛋提子干蛋糕纯牛奶

午餐：

香菇土豆烧鸡洋葱青椒炒肉丝

蚝油生菜酸菜粉丝汤米饭水果

晚餐：

青豆粉蒸肉肉末鱼香茄子

火腿炒油麦菜*瓜蛋花汤

米饭

晚加餐:

蛋挞纯牛奶

#星期四9月30日#

早餐：

鲜肉芽菜包南瓜红豆粥

青椒大头菜卤鸡蛋芝士蛋糕

纯牛奶

午餐：

玉米萝卜炖排骨木耳小炒肉

金钩香菇冬瓜*豆芽骨头汤

粗粮米饭水果

#小主厨温馨提示#：

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。

秋分好时节，润物细无声；

天气渐转凉，早晚添衣裳。

小学生每日所需营养元素表

成都市三原外国语学校附属小学

文：行*处

编辑制作：包亚妮

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-长按

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