夏季多吃这些食物,可以帮助我们维持苗条身

天气渐渐凉爽，露肉的季节渐渐过去了。但是我们伟大的减肥事业不能忽略。身材保持的好，三分靠练，七分靠吃。小编给各位朋友们推荐几款饮食，帮助我们维持身材。

1、凉拌芹菜丝

芹菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们分解脂肪，而粗纤维可以帮助我们促进肠胃蠕动，利于排便，加速热量的消耗，而芹菜的低热量。凉拌芹菜，不会破坏芹菜本身的营养，减肥效果也是非常理想的。

2、凉拌莴笋

莴笋属于低热量，多水分的食物，可以增加饱腹感，减少我们对食物的摄取量，丰富的膳食纤维，促进我们肠道的蠕动，利于我们排便，并且可以帮助我们排出沉积在体内的毒素，从而起到美容养颜的效果。

3、凉拌苦瓜

李时珍的本草纲目记载：苦瓜具有益气壮阳、清心明目、清热去暑的作用。食用苦瓜可以增进我们的食欲，帮助我们促进肠胃的消化。而苦瓜含有的清脂素，清脂素被誉为“脂肪杀手”，所以苦瓜受许多减肥朋友们的欢迎。

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