良心推荐几道硬菜,味道和营养搭配合理,腰

腰果仁炝芹菜：腰果作为世界四大干果（腰果、榛子、核桃、杏仁）之一，它补脑养血，补肾健脾，保护心血管等作用，非常适合长期使用哦。简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太好吃了，简直就是太香了，简直无法用言语形容！

沙茶牛肉粉丝煲：昨夜公园哇声阵阵久违的夏天说来就来就像一场梦羞答答躲藏着的鹭岛春天今儿个忽的来俩天之内过完春夏秋冬这天气怎么了这世界怎么了“厄尔尼诺”克制你不健康的行为还地球一片朗朗的乾坤

红枣土鸡汤：煲一锅鸡汤补补气。鸡汤里加入了黄芪和沙参、红枣、桂圆等食材。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。黄芪具而补而不腻的特点。沙参具有滋阴生津的特色。

虫草花炖豆腐：汤汁金黄油润，口感微辣，豆腐软嫩咸鲜，热乎乎的一碗下肚，真是舒坦～怎么样，并且不管是家里来客人还是干嘛，都是高颜值的哦，家常便饭也很适合哦，有没有想尝尝呢？

苦瓜炒蛋：把苦瓜表层的肉削下来，将削下来的瓜肉切碎。鸡蛋打入碗中调匀，再将苦瓜碎加入拌匀。加入适量盐，花椒粉调匀。锅下适量油，倒入拌匀的苦瓜蛋汁，中火慢慢翻炒。待蛋液凝固，再翻炒一会，尝一尝，苦瓜熟了还有点微脆的时候，就可以出锅啦。

干锅虾：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。今天家里正好留亲戚做的一道菜，两桌人这盘菜都吃光光了，看来味道不错，好开心。

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