喝酒后不适感怎么缓解应酬防醉适合吃什

喝酒是爱好的人不少，但是年轻人爱喝酒其实都是工作的需要，因为中国的酒桌文化由来已久，很多工作上的事情都需要约饭，进行喝酒，只要酒喝好了，感情也就到位了。应酬似乎成了很多职场人不可避免的事情，但是喝酒之后的不适感也是难以避免的，想要缓解该怎么办呢？酒这个东西，喝多伤身、不喝伤感情也很苦恼，应酬防醉该吃什么好呢？下面大家就和小编一起看看吧。

喝酒后“不适感”怎么缓解？

1、酒后反胃吃鲜葡萄。酒后出现的不适感可以吃一些新鲜的葡萄，可以有效地改善醉酒的问题。为什么要吃鲜葡萄呢，因为酒石酸是一种能够与乙醇相作用的物质，鲜葡萄里含有大量这样的物质，通过化学反应，有效降低人体内存留的乙醇浓度，所以说新鲜葡萄可以解酒。

2、酒后头疼可以喝蜂蜜水。选择蜂蜜水去缓解，也是很方便实用的。平时可以在家中准备好蜂蜜，每次喝酒后难受就回去喝一点蜂蜜水。醉酒后如果头痛可以冲一杯蜂蜜水，因为蜂蜜里有一种特殊的果糖能够促进酒精的吸收和快速分解，能够有效的缓解头疼的症状，所以说蜂蜜有且于睡眠，当睡眠提高了那么缓解头疼也是可以的。

3、酒后可以吃点馒头。喝酒在必须的情况下，等到回家后出现的头痛可以适当的吃一点馒头缓解。人喝醉以后是吃不下饭的，对胃来说是不好的，不管能不能吃的下饭一定要坚持摄入淀粉类的食物，可以吃一点馒头，馒头转化为葡萄糖可以让人的体能增加，发酵过的馒头对胃酸有一定的中和作用，所以说尽量不要空腹。

4、喝酸奶缓解酒后不适感。酸奶对于解酒的效果来说是很不错的，可以缓解醉酒的难受。醉酒后喝酸奶可以有效地帮助解酒，因为酸奶能够起到保护胃黏膜的作用，缓解胃部对酒精的吸收，喝多了不舒服可以喝点酸奶来缓解一下。

5、喝醉以后头晕可以喝西红柿汁。这也是很不错的一种方法，因为工作性质的原因，一定要注意保养自己的身体。喝醉酒后会有头晕的情况，这是因为西红柿里含有能够分解酒精的特殊果糖，所以说能够有效缓解酒后头晕的情况，喝西红柿法更加能够帮助人家吸收，所以说解酒的效果比直接吃西红柿要好。

应酬防醉适合吃什么？

1、富含淀粉的食物。这一类型的食物对预防醉酒好，可以提前吃一点，或者是在喝酒中间吃一点。淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。

2、富含B族维生素的食物。现在人吃菜都讲究五谷杂粮，多数人不喜欢吃的很油腻。所以多点富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋*，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

3、吃大白菜心。这是多数人总结的经验，一定要适当的吃一点。可以取出大白菜心切成细丝，一个不够就取两个，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟便可吃下，此法可以很快解酒。

4、富含果胶的水果和蔬菜。一般在酒桌上吃饭，这些食物都是有的，可以适当地吃一点，能避免醉酒的情况。比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

5、服芹菜汁。这个对于预防醉酒很有功效，一定要尝试。可以将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。

6、奶类和豆浆等蛋白质饮料。适当的喝一些饮品可以改善，最好是酸奶，质黏稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

喝酒虽然伤身，但是在一些重要的场合需要喝酒，想要预防醉酒或者是因为喝酒出现的不适感，可以提前做好预防，这样能尽量的避免醉酒的情况。长期的醉酒对身体的危害有很多，要及时的做好预防，喝酒要点到为止，如果有让酒的可以说明情况或者是找个合适的理由推脱一下，这样也能减少醉酒的状态，希望大家以健康为主，平时多吃一些清淡的食物来养胃。

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