古人喊我们来消肉啦

立夏节气由来？

立夏,是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。

春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。

立夏习俗？

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天插种的植物已经长大了。在古代他们十分重视立夏的习俗，在这一天，要举行迎夏仪式。

立夏吃鸡蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状，提升身体抵抗力，在夏天能不“疰夏”。有孩子的家庭，在立夏这天更是会煮立夏蛋，让孩子务必吃一颗，以祈健康度夏。

“立夏一杆秤，称出福分来”。立夏后就是炎炎苦日，人会自然消瘦，这在古代是不吉利的征兆，也就有了立夏“秤人”的习俗，用以观察身体状况。不过现在的人们秤体重，应该只是关心自己胖没胖吧。

立夏，减肥*金期

立夏作为夏季的第一个节气，随着气温逐渐升高，人的新陈代谢加快，加上天热没胃口，人消瘦了，体重自然轻了。不正是你减肥的*金期嘛！

苦味食物：

研究表明：苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，一般味道苦涩的食物，糖分相对来说都比较低，低热量，所以对减肥的友友们来说，是必需品！！！

典型代表食物：苦瓜、莴笋、苦荞麦、茶、莲子芯、芥兰等。

酸味食物：

吃酸性食物能降低饭后血糖峰值，不易囤积脂肪。以醋为例，它能阻碍淀粉消化，每餐一勺，身体摄入的热量都要少千卡/天以上。

典型代表：杏子、番茄、柠檬、葡萄、山楂、猕猴桃等，除了这些水果，还可以吃点醋。

辣味食物：

早在唐朝孙思邈的“千金要方”里就提到，“辛主发散”，即辣味食物有助于将体内的热气消散。现代的科学研究也表明，辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”。

典型代表：芥末、洋葱、大蒜、姜、辣椒等。

涩味食物：

食物天然的涩味通是因为单宁和植酸，有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

典型代表：葡萄皮、柿子、苹果等。

粗糙食物：

粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌，帮助身体排*，减轻体重。

典型代表：粗粮、芹菜、白菜帮等。

大家快出来吧！