两者搭配吃可预防倦怠症

2013-2-25 17:18:27

芝麻叶、莴苣、空心菜等叶菜中含有大量β-胡萝卜素,可以有效地帮助身体预防癌症和老年痴呆的发生但爱荷华州立大学的一项研究显示,如果沙拉中不含有任何脂肪,那么胡萝卜素的吸收率也会很低,如果适量加入健康沙拉酱或橄榄油,就可以促进胡萝卜素的吸收

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三明治里常会添加芹菜为配料,芹菜富含钙和铁,能增强三明治的营养价值每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍,芹菜还有抗老化、抑制致癌物、解*、清肠等功效

鳗鱼富含蛋白质、可提高免疫力的维生素a以及能把糖分转化成热量的维生素b1,而梅干则含有增进食欲和消除疲劳作用的柠檬酸

营养abc:9种*金饮食搭配水芹菜图片 营养功效想不到!

鳗鱼+梅干:预防倦怠症

三明治+芹菜:防癌、解*清肠

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