这些可以帮助降血脂,你了解吗

北京白癜风医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html
燕麦具有降血脂的作用，是因为它含有丰富的食物纤维，这种可溶性纤维在其他谷物中是找不到的，极易被人体吸收。燕麦中含有的亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维素，可起到降血脂的作用。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。需要降血脂的要吃点。番薯有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌的作用。番薯还含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。需要降血脂的要吃点。银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老及美容润肤等作用。需要降血脂的要吃点。芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖的作用。

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcjz/22986.html