适合三伏天吃的食物,排*养颜滋补身体,

芹菜炒腰果

芹菜的药用价值跟营养价值都很高，是很受大家喜爱的养生食疗食材，芹菜里面的粗纤维含量高。我们都知道粗纤维含量高的蔬菜多吃可以促进肠道蠕动，所以多吃芹菜能够有效的缓解便秘，帮助排*减肥。腰果是出名的高营养食材，被大家誉为世界四大坚果之一，芹菜和腰果一起炒，做法很新颖，大家吃过吗？

无花果

无花果是生活中的常见水果中之一，无花果有消炎抗肿，有助于清咽消肿，还有助于提高机体的免疫力。对心脑血管疾病有一定作用，可以净化血液，促进血液循环，可以有效的加快新陈代谢。无花果能够帮助补充荷尔蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，可以缓解经前综合征，更年期的一些症状，远离妇科炎症，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

甜椒

甜椒学名菜椒，又称之为灯笼椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又称甜椒。中含有丰富的 ，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮助消化。而且甜椒中含有β-胡萝卜素，能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，延缓衰老。

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