男人追捧的食物是它,老公经常吃它,老

又到了秋季，秋季是吃韭菜的好季节，这样一来鱿鱼的存在感瞬间会高了很多，鱿鱼和韭菜是绝配，鱿鱼作为海鲜含有蛋白质钙、磷、铁等多种营养与微量元素。而韭菜更以益肾壮阳得名，两者得搭配堪称完美。这道菜在各个饭馆极其常见，得到了无数的赞誉。鱿鱼切成小块后要加入料酒焯水，焯水过的鱿鱼变为卷状，锅内先入葱姜算爆香，加入鱿鱼后再加入鸡精、盐、糖等，之后再加入韭菜与红辣椒继续翻炒最后出锅，香味十足又具有弹性的一道鱿鱼炒韭菜就完成了，这道菜不仅食疗效果好又兼具味美价廉，可健脾开胃又可温肾壮阳是秋季的首选菜谱，男人最该追捧的食物一定是他了。老公经常吃的话，老婆会很开心！

韭菜炒鱿鱼

By斯佳丽

配料：

鱿鱼1个、韭菜1小把、红椒半个、油盐适量

烹饪步骤：

1.准备好原材料；

2.烧锅开水，放入鱿鱼丝进去，刚变色后捞出来；

3.热锅凉油，放入红辣椒丝进去煸炒；

4.再放入韭菜段进去翻炒；

5.微微变色后加入焯水的鱿鱼丝进去翻炒；

6.加入适量的盐调味即可盛入盘中。

7.端上桌了。

烹饪小贴士：

1、鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择；2、鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食；3、韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

你老公吃它吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcjs/22734.html