立夏后,吃这几种果蔬减肥,但孙红雷用的是

今天5月6日，农历四月初二，是农历二十四节气中的第7个节气——立夏，表示孟夏时节的正式开始。立夏这一天到来，寓意：告别春天，夏天已经开始。不留春脚步，不负夏时光！过了立夏，炎暑将临，雷雨增多，大家在这个时令，须调养精神，保养心脏。

体重偏重也会影响心脏功能，荔枝妹提醒大家，立夏后，吃以下几种时令果蔬最有利于减肥控体重。

1、荔枝妹建议大家，立夏后，多吃黄瓜。

黄瓜含有丙醇二酸，该物质被进入人体肠胃内非常有助于加速体内脂肪分解，减肥期间吃黄瓜是非常非常正确的选择。

立夏了，天气变热，将黄瓜放入冰箱进行简单的冰镇，一个小时后拿出吃上一根冰镇黄瓜，光是想想也觉得很舒爽，透心清凉，由于黄瓜含水量高但热量却极低。在炎热天气里就算连吃多根，也不会增加体重。

2、荔枝妹建议大家，立夏后，多吃苦瓜。

常吃苦瓜能养颜嫩肤，增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴。养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。

3、荔枝妹建议大家，立夏后，多吃水芹。

水芹清热利湿，平肝健胃。可食用部分60%。每g中所含能量54kj，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，膳食纤维0.9g，碳水化合物1.3g、胡萝卜素μg、视黄醇当量63μg、硫胺素0.01mg，核黄素0.19mg、尼克酸1mg；维生素C5mg、维生素E0.32mg；钠40.9mg，钙38mg，镁16mg、铁6.9mg，锰0.79mg、锌0.38mg，铜0.1mg，磷38mg，硒0.81μg。药用成分芹菜素有降压作。夏季多吃水芹，有百利而无害。

荔枝妹给大家建议了上面几种最常见的蔬菜，简单容易。但是荔枝妹发现，著名明星孙红雷，在昨天微博发文中，减肥用的却是这一招——“看看（不吃）”！

荔枝妹知道，“看看”，说起来容易做起来难啊，一点不吃，肠胃不答应啊，该吃还是要吃一点的，只要不过量就行，大家按照荔枝妹推荐，立夏后就多选择以上几种低脂肪的蔬菜吃吃吧，对人体有益的！

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