营养丰富的美味佳肴,始于颜值陷于味道,让

香菇盒子：香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。此道菜搭配猪肉来做，营养丰富，非常好吃。

清炒鸡腿菇：鸡腿菇中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，也能促进消化还能促进大便的生成与排出，平时食用能起到润肠通便和预防便秘的作用。这道菜做法简单，营养价值高。

爆炒鱿鱼：鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。

炒合菜：准备姜片、葱末、蒜片、芹菜段、香干条、胡萝卜丝、绿豆芽，清水煮沸，芹菜、香干、绿豆芽焯水30秒，倒入食用油，放入葱、姜、蒜，大火爆香，倒入豆芽、胡萝卜丝、芹菜、香干，加鸡粉、盐、十三香、生抽，翻炒均匀，盛出即可。

炸金针菇：金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。干炸金针菇，炸出来香酥脆，既是下饭菜，也能做零食。

龙利鱼番茄汤：简单营养又美味番茄龙利鱼，是冬日里宝宝们不可缺少的一道快手菜啊！龙利鱼无刺，肉质鲜美，含有丰富的蛋白质，再也不用担心宝宝不会吐刺啦！简单方便，宝妈必备的一道美食哦！