众所周知,熬夜伤肝,推荐两款养肝食谱,把

中医认为，肝是藏血之脏，既能贮藏血液，又能调节血量，与人体的活力密不可分。熬夜工作十分伤肝，所以要做好养肝护肝工作。

海带芦笋拌牛肉

　　食材准备：熟牛肉片克，芦笋尖克，胡萝卜丝、海带丝各克，熟白芝麻适量。

　　调料准备：芝麻酱10克，葱末、姜末、蒜末、醋各6克，香油、盐各3克。

　　做法：

　　1、取小碗放入芝麻酱，加凉开水调稀，加入所有调料制成调味汁。将芦笋尖、海带丝分别入沸水锅中断生，捞出备用。

　　2、取盘，放入所有食材，淋上调味汁，撒上熟白芝麻即可。

　　功效：牛肉和海带富含铁、芦笋、胡萝卜均含有可促进铁吸收的维生素C，这四种食材搭配可以气血双补。

芹菜粥

食材准备：芹菜g，大米适量。

　　做法：

1、大米加适量水，煮至半熟状

2、再加入洗净切碎的连根芹菜克，煮粥至熟食用。

　　功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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