平阳县郑楼实验幼儿园第十六周食谱

每周营养食谱

.12.13——.12.17

星期一食谱

1

早点

香蕉

2

午餐

木耳香菇烧肉

五香干炒芹菜

白萝卜排骨汤

3

午点

豆芽鸡蛋米面

星期二食谱

1

早点

桔子

2

午餐

鱼饼炒茭白

花菜烧木耳

番茄蛋汤

3

午点

红糖馒头

红豆汤

星期三食谱

1

早点

苹果

2

午餐

五彩炒饭

紫菜虾皮汤

3

午点

八宝粥

星期四食谱

1

早点

饼干

2

午餐

什锦菜

金针菇蛋汤

3

午点

青菜鸡蛋汤面

星期五食谱

1

早点

小番茄

2

午餐

芋头炒肉

莴笋炒胡萝卜

冬瓜排骨汤

3

午点

红枣粥

饮食小贴士

1.多吃红色果蔬

红色果蔬可抵抗感冒病*。如：西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。

2.多吃富含维生素的食物

寒冷的天气会使各种维生素消耗量增加，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。如：奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏、桔子、柚子、柠檬、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜以及菠菜。

3.多吃富含锌的食物

感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病*。如：一般肉类、海产品、家禽、各种豆类、硬果类。

时时刻刻提供爱的教育体验，

让家庭更幸福，世界更美好！

编辑：林丽丽

审核：余秀环

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