最通便的不是芹菜,而是它,经常吃一点,腰

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最通便的不是芹菜，而是它，经常吃一点，腰细了，大肚腩也不见了对于女人来说，减肥可是一年四季都要做的事，尤其现在正值夏季，天一热，穿着清凉，要是露出可恶的大肚腩或者是麒麟臂，那可真是不太雅观，所以爱美的女人就会少吃一些食物，有的去喝一些所谓的减肥茶，喝上之后，每天要去数次厕所，真是叫苦连连。有的呢，开始不吃饭，只喝水，可是时间一长，各种指标都会下降，还有的呢，开始晚上跑步，要是在家中跑步还不错，但是若是在外面跑步，由于疫情的原因，便一定要戴上口罩，试想一下，时间一长，便会导致呼吸不畅！那么有没有类似食疗的减肥菜肴呢？不用大幅运动也可以轻松瘦下来呢？接下来，我就给大家带来一道减肥佳品！这道食材就是黑木耳，低脂营养，促进消化，含有多种维生素，矿物质，还能补充机体的铁含量，真是一道女性必备食物！木耳可以凉拌，也可以炖汤，味道都很鲜美，然而今天呢，先给大家带来一道木耳炒山药，这可是我家常吃的一道菜，炒制的木耳变得更加丝滑，带有肉质的口感，山药入口爽脆，营养全面，而且绝对低脂低油，吃多少都不用担心会变胖！下面快随我一起来看看吧！木耳炒山药食材：木耳，胡萝卜，山药，蒜，葱，盐，鸡精，生抽。做法：1.我们先找一个盆，倒入温水，将木耳放入，泡上半小时。山药去掉皮，切好片，放在淡盐水中，这样就不会氧化。2.起锅烧水，水开后放入山药和木耳，焯一下水，炒时便更容易熟。3.木耳捞出撕成朵状，然后把胡萝卜也切成片。4.切好葱蒜末。5.起锅倒油，放入葱花爆香，出香味后，放入山药开始翻炒。6.接着倒入木耳，胡萝卜，翻炒均匀后，倒入一点生抽，接着翻炒，直到上色。7.上色后加入盐，再添半碗水，要出锅时加入鸡精和蒜末调好味即可盛出。这道木耳炒山药丝滑爽脆，颜色清亮，食用后鲜而不腻，我家常做，老人小孩都爱吃！吃多少都不会胖，老婆吃了腰都变细了！是夏季减肥食物之首选哦！感兴趣的朋友快来试试看吧！

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