减肥其实很简单,早餐这么吃,脸小了,腰细

减肥其实很简单，早餐这么吃，脸小了，腰细了，大肚腩也没有了最近天气特别热，小伙伴们的新陈代谢都特别旺盛，说明这段时间是最适合减肥的。小编连续减肥了1个月，成功瘦了9斤6两，衣服穿回了S码，成果很喜人呐。小编其实不是易瘦体质，反而是喝水就会胖的人，但减肥其实也很简单，只要找对了方法，不运动，不节食，早餐只需学会这么吃，就能成功健康瘦身。这道早餐坚持吃上一段时间，脸小了，腰细了，顽固大肚腩也没有了。早餐我就爱它，每天一碗，不仅能补充营养，解暑去热，还能刮油脂、减肥肉。就连由于久坐而导致的顽固小肚子也能消灭掉。这道早餐就是，食材除了大米，还用到了芹菜、自制火腿肠。自制火腿肠是用纯猪肉做的，不含添加剂，非常营养，即使是减肥瘦身，它也适合吃的优质蛋白质。而芹菜就厉害了，它所含的纤维素非常非常高，经过消化后还能产生一种抗氧化剂，可抑制肠内细菌，加快肠胃蠕动，防止便秘。芹菜中的钾则可以预防水肿，水肿型肥胖的小伙伴可以多吃点，减肥效果好得不得了。的具体做法：食材：大米0.5杯，自制火腿肠1根，芹菜叶10g调料：盐1小勺，橄榄油0.5小勺做法：1、食材合影：大米，自制火腿肠，芹菜叶；自制火腿肠非常鲜美，很适合煮粥；2、大米淘洗干净后，倒入砂锅，再加够足量清水；3、小烧锅置于火上，用中小火烧开；4、煮粥的时候，准备配菜：自制火腿肠去掉肠衣，切丁；芹菜叶清洗干净后，切碎；5、小砂锅烧开后，转小火，经常用勺子搅拌一下，避免粘锅；6、放入自制火腿肠，继续熬煮；7、4分钟后，放入芹菜叶；自制火腿肠原本就是熟的，不用煮太久；8、滴入少量橄榄油；再放点盐，搅拌均匀，关火；9、起锅，上桌；就煮好啦。天气炎热，来一碗，既清热解暑，开胃解腻，又营养十足，小伙伴们赶紧试试。小贴士：1、自制火腿肠非常鲜美，很适合煮粥；2、小砂锅烧开后，记得用勺子搅拌几次，防止粘锅；猜你也喜欢：夏天最该吃的不是苦瓜，而是它！健脾和胃，脾胃好了，再也不虚了天热爱流汗，补钾很关键，多吃它就对了，一周吃1次，再也不虚了肥胖最怕这道汤，坚持吃1周，腰细了，大肚腩没了，人也更瘦了！天太热，孩子没胃口，这汤要常喝，孩子胃口开了，个头高，身体壮最补钾的水果不是苹果，而是它！一周吃3回，身体再也不虚了！我是零落的美食生活，美食领域原创作者。为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多

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