星源食光里11月16日一日餐食

星源食育

美味如约而至

健康饮食每一天

美食让人的味蕾得到满足和享受，

这种满足能够却能悄悄转换成为一种前行的动力，

让我们有足够的底气去付出更多的努力，踏实迈出每一步，好运就会伴随左右！

营养早餐

MORNING

炒时蔬

苹果小米粥

糖三角

芹菜本身属于一种叶绿色青菜，营养价值非常丰富。吃芹菜可以有效的吸收芹菜汁中的碱性物质，调节体内的酸碱度。而且芹菜中含有一定的降压成分，可以有效的清除血管内的胆固醇，从而起到降血压、降血脂的作用。芹菜中含有一定的抗氧化剂，适量的吃一些芹菜可以增加身体的免疫力，起到防癌、抗癌的作用。

NOON

营养午餐

炒合菜

肉沫炖豆腐

芙蓉蛋花汤

香米饭

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也。

猪瘦肉性平，味甘、咸，入脾、胃、肾经，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、烟酸、多种矿物质等营养成分。含有的蛋白质，可以快速的为人体提供营养，促进受损伤细胞修复，改善营养不良及体虚症状。

营养晚餐

EVENING

土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，碳水化合物以及多种维生素和矿质元素等营养素，具有较高的食用价值。首先，吃土豆可以为人体提供充足的能量，帮助人体代谢。

酸辣土豆丝

五彩蒸糕

*金汤

健康加餐

DELICIOUS

橘子富含丰富的维生素c与柠檬酸，维生素c具有美容的作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维，及果胶，可以促进通便。可以降低胆固醇。橘皮可以加强毛细血管韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。

橘子

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星源学校

让孩子

比你我更出色！