女性大姨妈期间你吃对了吗这样吃,不用忌口

北京皮肤科的医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/150708/4652392.html

很多女性朋友都听说

生理期不能吃生冷食物

其实只要你在生理期会吃

不仅不用忌口

还能够气血通畅

美容养颜

经期前多吃富含B族维生素维A、维C、维E的食物改变烦躁的心情经期中多吃温经散寒舒缓痛经的食物经期后补充蛋白质铁质、矿物质让你的皮肤容光焕发具体吃哪些呢已经为大家整理好啦赶紧对照着吃吧富含B族维生素猪肉、香蕉、核桃、海带富含维生素A的食物肝脏、奶制品、鸡蛋、菠菜富含维生素C的食物韭菜、芹菜、西红柿、草莓富含维生素E的食物玉米、坚果、猕猴桃、*豆温经散寒的食物羊肉、荔枝、红糖、生姜红枣、桂圆、鱼肉、莲藕舒缓痛经的食物韭菜、芹菜、山药、胡萝卜蓝莓、海带、黑木耳、香菜经期后可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物豆类、奶类、海产品、肉类补充铁质可以吃动物肝脏、菠菜、瘦肉、鱼类想要学习科学营养知识

赶紧点击下方

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qchq/19033.html