高血压患者不能吃西红柿若想改善血压,建议

高血压被称为是隐形杀手，是一种体循环动脉血压升高为主要表现的心血管综合征，近几年来，高血压的发病率出现上升的趋势，生活中经常会看到患有高血压的人。

血压居高不下或者波动过大会引发严重的并发症，比如心肌梗死，脑梗死，肌力衰竭和肾衰竭等。

所以得了高血压之后要进行有效的治疗，生活中多加注意，不要让血压失控，不然会危害人体的健康。

01高血压患者要“远离”西红柿？

高血压患者是可以吃西红柿的，因为西红柿中的维生素C具有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解*，降低血压的功效，对于高血压肾脏病人有较好的辅助治疗作用。

平时多吃西红柿具有抗衰老的作用，能够让皮肤保持白皙，其中含有的尼克酸能够维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，保护血管壁的弹性，对于防止动脉硬化，高血压和冠心病也有一定的帮助。

作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血压这个问题，钟南山院士也有一定的了解，钟老表示：血压高的人，在生活中若想改善血压，建议常吃3种食物

1、芹菜

说到降血压的食物，相信大家都会想到芹菜，芹菜不仅可以帮助改善血压，还能够帮助清理血管的有害物质。

不管芹菜跟哪种肉食类食物搭配，都能够保证很好的口感，摄入体内之后也能起到清理血管的作用。

2、红薯

红薯是生活中常见的粗粮，高血压患者吃粗粮对病情有积极的调节作用。粗粮可以满足身体的能量需求，不会因为能量不足而导致人们出现低血糖反应。

而且粗粮在体内消化的快，不会产生过高的血脂，对血管来说相当于减负了。高血压患者多吃红薯可以帮助补充体内所需的能量和营养，还可以改善血压。

3、黑芝麻

黑芝麻是厨房中常见的调味品，在做美食时经常会在上面撒上一些黑芝麻。不仅看起来美观，味道也非常浓郁。

黑芝麻中含有钾元素，长期服用降压药的人适当吃一些黑芝麻，能够帮助人体改善缺钾的问题，还能补充人体所需的营养元素，帮助改善血压。

高血压患者，想改善血压，日常还可常做这几件事

1、适当的运动

高血压患者想改善血压，平时要进行适当的运动，尤其是身材肥胖的高血压患者，如果不经常运动，可能会让体内的血压越来越高。

运动的时候不要进行激烈的户外运动，因为户外运动可能会导致高血压突发，产生不良的后果。运动时要注意时间和地点，避免发生意外，也不要运动过度。

2、保持好情绪

高血压患者生活中不能生气，也不能让情绪产生非常大的波动。如果情绪波动较大会使血压升高，甚至会出现一些急症，比如脑中风。所以高血压患者在生活当中要保持平稳的心态，遇到问题不要慌，要自己学会解决。

3、保证充足睡眠

熬夜是高血压患者不能有的，因为如果存在睡眠问题，休息不好，血压容易波动，而且熬夜对身体的也非常大。

如果晚上睡不着觉，总是半夜醒来，无法继续入睡，一定要找出原因，然后对症治疗，不要让自己处于睡眠不足的状态下。

得了高血压千万不能放任不管，虽然有时候并没有特别明显的症状，但是给人体健康带来的损害是切实存在的。所以高血压患者一定要养成良好的饮食习惯以及生活习惯，这样才可以在一定程度上遏制住病情，防止并发症的发生。

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