没时间运动,为你的身体健康而担忧蔬果汁帮

现在人们的身体虽说看着很健康，不像以前一样一看就是面*肌瘦的。但是现在人们却大部分都处于亚健康的状态。长期的工作压力以及跟不上的锻炼，都使我们的身体免疫力大大下降。相信有很多人都在为自己低下的免疫力而感到担忧。今天，小编给大家推荐一本——《不生病的养生蔬果汁》。

这本书主要讲的就是各式各样的蔬果汁，以及它所具有的功效，相信这对于我们来说是有很大的帮助的。而且这本书有绝对的科学依据的，本书的编者是两个在养生方面有权威的人。一个是养生方面的专家，常年累计的临床经验给了他不少的启发，医院的主治医师，他也经常和患者接触，对于养生这方面也是有话语权的。所以在小编看来，这两位编写的书对我们是有很大的帮助的。

首先，推荐给大家的是有助于缓解压力的香蕉哈密瓜奶。

看名字我们也能知道，原材料肯定就是香蕉，牛奶，还有哈密瓜了。香蕉里面富含着许多对人体有益的物质，多吃香蕉能使得我们的精神变得振奋起来。而牛奶我们不了解养生的人也知道，睡觉前要喝一杯牛奶，想必它里面有帮助我们安神的物质。但是至于要怎样才能够起到作用，具体的做法大家还是需要认真阅读书里面的内容的。但是小编在这里还是要提醒一下大家，对于糖尿病的患者，还是要少吃的，毕竟香蕉是糖尿病的禁忌物。

还有就是菠萝柠檬汁了。

它的做法也是十分简单的，只需要将菠萝处理好，然后榨汁，最后在加入柠檬汁还有再放上少许的蜂蜜，这样不至于太酸，会有蜂蜜的甜味。对于上班族来说，这是最好不过的一种饮品了，不仅可口，还能够缓解一下工作带来的压力，何乐而不为呢？

最后，就是胡萝卜芹菜苹果汁了。

这样的搭配在你看来可能是很诡异的，苹果汁味酸甜，而其余两个就有点不可描述了。怎么就能搭配到一块呢？芹菜能够帮助我们缓解一些焦躁的情绪以及工作导致的头痛，而胡萝卜能够使得眼睛不至于那么的疲劳，最后我们再苹果吧。它那香甜的味道使得人的身心放松。它的做法也十分的简单，大家可以参考书上的内容。

小编的阅读比较浅显，可能给大家介绍的不是那么的全面。希望大家有时间的时候可以阅读一下，希望会对大家能够有所帮助。

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