清体汁的原料食材的选择和禁忌

清体汁的原料食材的选择和禁忌?

首先记住最简单的“胡萝卜和*瓜”含有氧化酶，会氧化其它食材中的维生素，最好单独打汁，或只加入坚果类。

清体汁：纯胡萝卜汁清体汁：纯青瓜汁

下面这些您可以自己选择自由搭配：

可以生食的蔬菜类：苦瓜、土豆、芹菜、莲藕、鲜姜、冬瓜、紫甘蓝、芦笋、大白菜、小白菜、上海青、红菜苔、油菜、芥蓝、青椒、五彩椒、茄子、甜菜根、西红柿、绿或白花菜、莴笋、西葫芦、油麦菜、生菜、海菜、草芽、绿豆芽、芝麻菜、……（任选一两种）

清体汁使用的各种新鲜蔬菜

水果类：苹果、菠萝、梨、柚子、火龙果、樱桃、木瓜、香蕉、芒果、柚子、酪梨、柑橘、葡萄、提子、橙子、人参果、榴莲、蛇皮果、刺参果、甜青枣、椰子、蕃石榴、树莓、桑葚、蓝莓浆果类……甜味瓜果搭配。(有核的去核任选一两种)

清体汁使用的各种新鲜水果

坚果类：亚麻子、黑芝麻、白芝麻、腰果、夏威夷果、花生、核桃、八达木杏仁、松仁、榛，子等(任选一两种)

果脯蜜饯类：葡萄干、红枣、枸杞、黑枸杞、桂圆肉(任选一两种)

清体汁使用的坚果类食材

不列举那么多了，相信您已经想到了更多的食材。再重复一下您喝汁要注意的重要事项：每杯汁用的食材品种尽可能少，搭配到您可以接受就行了，让消化变得简单；每天要换不同的食材来做汁（杂饮），不同颜色和不同部位的蔬菜给你贡献的是不同的营养素，所以，换着样地喝特别重要，不管您是什么病，都不要追求偏方。

清体汁需要各种蔬果做食材

去市场买菜，要挑您不常吃的蔬菜水果买，这意味着您买来了这种食材具有的独特营养素啊。等有经验了，您不仅能让每一款汁好喝，而且还会搭配颜色呢，清体汁也会色香味俱全地可爱啦！

清体汁不使用不能生食的蔬菜

切记千万不能生食的蔬菜请勿用于清体汁制作！！！后篇会详细介绍不能生食的食材！

清体汁最佳饮用温度：30-50度

再提醒清体汁伙伴们：我们是避冷不避生的，尽量不要喝低于体温的汁37.5度，也不要喝榨出汁水高于49度的，不要快速喝冷的清体汁！下面的方法对您有用：

1.加入75度以下的热水打汁，加多少水或加不加水都根据您自己的口感需要来决定；

2.用60度以下温水泡过的蔬果榨汁；

3.小口小口地慢慢喝，让口腔为汁加温。

也就是说要喝温热的清体汁，您记住了吗？